提到便秘，很多人都认为是大便干结排不出来，或者几天不排便。但是，今年80岁的李奶奶，前几天，总是感觉腹部隐痛，有下坠感，老想上厕所、还特别急，并伴有腹胀腹痛等不适的感觉。但是每次都是稀稀拉拉的一点儿大便，量也不多，几乎每天都如厕20多次，腿都拉软了，整个人软弱无力。

李奶奶想着是拉肚子，自己吃了些药，但是不管用啊。最后去医院一看，医生却说：你这是便秘！李奶奶感觉不对，自己不是拉不出来，而是拉的多啊！这怎么是便秘呢！是看我人老糊弄我的吧。

拉肚子实际却是便秘？这究竟是怎么回事？

长沙东大肛肠医院胃肠专家余仁贵解释：便秘就是大便干结，是人们的一种错误认知。临床上有一种拉肚子其实也是便秘。那么怎样区分拉肚子便秘与真正的拉肚子呢？拉肚子便秘类型，其实在医学上叫做“粪便嵌塞”。

也就是粪块在直肠内停留过久形成，直肠粘膜受压而产生炎症，腹部隐隐作痛、有下坠感。患者老是想上厕所，但是每次排便量都特别少，因为上厕所次数多，很多人就以为是拉肚子。所以， 服用止泻药，症状也就得不到缓解，这种情况实际上就是便秘了。

余主任表示：解决便秘，首先要养成良好的排便习惯和生活方式：

生活起居有规律、保持情绪乐观豁达；如多吃蔬菜，多饮水；

适当多运动，如快步走；

养成定时排便的习惯，最好每天清晨或早饭后上厕所；

排便时精力要集中，切忌上厕所时读书看报等；

学习腹部按摩法，多练练提肛，一有便意，就该上厕所，别憋着。