都说凡事要有进有出才平衡，做人礼尚往来才不失礼数，排便也一样，会吃会拉才健康，才能保持身体的平衡。所以，对于便秘，我们也跟做人做事一样，不应一味“忍气吞声”，应该“该出手时就出手”。

今天，我们就来正视一下什么是便秘？

便秘虽然常见，但是有些人却不知道自己是否便秘，有的认为只有拉不出便便才是便秘，其实，从医学上来看，真正的便秘有以下症状：排便次数减少，大便干硬，伴有排便不畅或困难，需要借助外力或者泻药才能排便；每周低于3次。偶尔出现一两次排便不寻常，只要合理调整生活方式和饮食习惯一般就能够回复正常，不必过于担心。如果长期便秘，那么就必须引起重视，毕竟身体藏有太多废物毒素排泄不出去，难免会对身体造成伤害，引起各种的健康问题！

从现在起，让排便这件事改变“画风”吧--不再吞吞吐吐，给你畅通舒适！

首先，我们可以从精神上加以调节，注意保持乐观心态；其次，饮食上要适当改善，多吃含纤维素的果蔬，多喝水、少吃辛辣；再次，要养成良好的排便习惯，要有规律。当这些生活调理仍然无效，则需要就医，进行辨证治疗。

除了养成良好的生活与饮食习惯，选择安全又具有调养身体作用的通便药品也是一个不错的选择，例如使用首荟通便胶囊。我国中医博大精深，积累着数千年的历史，首荟通便胶囊依据中医药理论，融会临床经验，原材料均选用道地药材，包括人参、阿胶、何首乌等名贵中药。具有泻浊通便、养阴益气的功效，针对功能性便秘（气阴两虚兼毒邪内蕴证）患者，能有效促进患者的胃肠道蠕动和腺体分泌，全面改善便秘症状，提高排便质量，疗效好。首荟通便胶囊纯中药制剂，具有促进胃肠蠕动、促进胃肠道腺体分泌、改善糖脂代谢紊乱、抗氧化抗衰老、提高机体免疫力、排毒养颜、减肥等作用。

在这里需要提醒大家，解决便秘不能随意跟风，要有自己的理智判断。很多人在发生便秘之后，跟风去买一些通便的药物或者泻药，虽然一时解决了问题，但却是治标不治本。例如一些爱美女性喜欢使用通便、排毒的药物或者保健品，这些保健品等之所以能快速“排毒”，是因为一些含有强泻剂成分，能快速促进人们排便，而这些强泻剂成分长期使用会损害肠道健康，从而加重便秘症状，所以不能盲目使用！