这是一篇有味道的文章...

平时总会有粉丝给我留言，问我便便容易黏住马桶是不是就说明体内湿气重，甚至还有人说这是癌症的前兆，真的是这样的吗？

听上去可能有点难以启齿，但是既然是涉及到我们的健康问题了，我们就要认真的聊聊这个事！

都怪油腻的高蛋白食物？

很多职场人士吃的都不算很均衡，除了肉还是肉，蔬菜水果都偏少，肠道就像一个油烟机一样，经年累月留下来的“油渍”越来越多。这些高油高蛋白的食物，让肠道逐渐对于油脂蛋白质无法全部消化吸收，肠道功能逐渐减弱，于是，解出的大便就像沙子里面加了水泥一样，变的又重又硬，而且在肠道内挺溜的时间过长，没有及时排出去，就成了各种细菌生长的理想培养基。

然后，细菌繁殖，分解大便里残留的蛋白质，产生对人体有害的物质和气体，这其中的“吲哚”和“粪臭素”，就是大便特别恶臭的罪魁祸首。

可能是肠道功能紊乱

导致胃肠道功能紊乱的因素有很多，饮食是一个方面，环境和心理同样也很重要。

经常熬夜，不按时吃饭，有时挨饿，有时吃撑，还不太会疏解压力，动不动就焦虑忧郁，上班对着电脑一坐就是一整天，下班就是葛优躺没有运动的习惯...

正是这样的习惯，让你们最容易出现肠道紊乱的问题，肠道蠕动减少，大便就会变得粘稠不易排出。

就像挤牙膏一样，每次好不容易挤出来了可能也挤出来痔疮了。

可能...肠道生病了

大便黏住马桶，应该警惕肠癌的可能，很多肠癌病人早期并无特殊不适，只是便便形状的改变。

虽然说大便黏住马桶不一定是肠癌的前兆，但是肠癌确实往往会引起大便的改变。

所以，如果大便的形状突然改变，性状突然改变（比如黏黏的，一直拉稀），首先一定要去做检查，排出特定疾病原因。

大便黏住马桶，怎么办？

有时候，上完厕所没冲掉就会很尴尬，其实，有一个简单的方法，一招就可以冲掉尴尬，亲测有效：

上厕所前，铺张卫生纸在马桶壁上。

当然了，这个方法只能冲掉尴尬，不能治本。能治本的，其实还是这些老生常谈的解决方案。

1、改变饮食习惯

三餐要规律，不吃腌制、熏烤、油炸食物，戒掉高油脂饮食，少吃精细加工的零食甜品，保证每天一斤蔬菜、半斤水果、一把坚果，主食要粗细搭配...

是的，这些真的老生常谈了，但是坚持这些习惯，你就会发现可能老便秘治好了，可能还能瘦好几斤。

2、坚持运动锻炼

坚持中等强度以下的锻炼，有氧无氧相结合，每周做4-5次，每次坚持20-40分钟，戒烟，戒酒，多喝水。

3、规律作息，释放压力

肠道神经丰富，是人体的第二个大脑，所以一定保持作息规律，及时调整心态，学会释放压力，睡眠充足不熬夜。

4、咨询专业医生，必要的时候做肠镜检查

是的，肠镜检查是每一个成年人都需要做的，尤其是当你发现你的肠道不舒服的时候，更要去坐，要知道有70% 的大肠癌是通过医生的“一指禅”发现的，所以不要害羞，为了自己的健康真的要定期做肠道检查。

冰冻三尺非一日之寒。要解决便秘或者肠道疾病问题，还是需要在日常中慢慢改变。