老妈说颈椎不舒服，让我回家给她按摩、拔罐。我劝她多打羽毛球，可以活动颈椎，缓解神经压迫。老妈很不屑的回我：“林丹都出轨了，还打什么羽毛球！”
    纳尼？小编思维有点混乱啊，林丹出轨，陈赫、张子萱、文章受牵连也就罢了。这个羽毛球躺枪，死的甚是冤枉啊。为羽毛球默哀五分钟。
    林丹出轨闹得沸沸扬扬，大家看起来都是很闲的样子，跑到林丹微博下面骂渣男，然后跑到小三底下骂婊砸，骂完不泄愤，又跑到陈赫、张子萱底下骂狗男女，骂骂咧咧、跑来跑去一整天，感觉很是圆满。看来现在老师、老板们都很体恤民情，作业和工作都留的不够多啊，大家都无聊好久了，终于逮到了一只过街老鼠，反正大家都在骂，不骂白不骂。

    说到羽毛球，可以带动颈椎做无数次的“360度无死角大旋转”，绝逼是个治疗颈椎病的神器啊。
    最近办公室的姑娘们，频繁出现肩背疼痛，小编不才，在医院混迹过几年，上手一摸，就知道姑娘们都是妥妥的颈椎病附身啊。
    之前一个骨科老师经常跟我开玩笑说，看着学校和办公室这群“低头一族”们，都是颈椎病的后备大军，骨科尤其是脊椎骨科前途很是明亮啊。
    虽然是玩笑，但是玩笑之中渗透着现实。目前颈椎病发病最主要因素在于随着年龄增长引起的椎间盘的老化，但是随着社会的发展，尤其是电子产品的日渐普及，电脑族、手机族大军越来越壮大，很多人都形成了手机依赖症，甚至可以低着头对着手机傻笑一整天。不良生活习惯导致的颈椎病日趋增多，并呈现年轻化的趋势。

    家庭聚餐的时候，很多小孩子也是习惯性抱着水机、平板玩，这都是颈椎病的好苗子啊。
    那么平时的时候我们要怎么保护颈椎呢？或者已经出现颈椎病的患者，该如何防止疾病进一步进展呢？
    1.注意坐姿：抬头、挺胸、收腹，切记不要贼眉鼠眼一样，弓腰、伸脑袋。
    2.经常活动：保持一个坐姿尽量不要超过半小时，在允许的情况下，可以给自己设个闹钟，提醒每半小时起身活动一次。多喝水，多跑厕所，不仅可以提高新陈代谢，通便排毒、美容补水，还可以趁机活动筋骨，可谓一箭多雕。
    3.活动按摩：颈椎不舒服的时候可以自己经常活动、按摩颈椎，松解紧张的肌肉，缓解头晕、头疼症状。
    4.颈椎枕：晚上睡觉的时候可以用专门的颈椎枕来保护颈椎，颈椎枕都是根据颈椎的正常生理弯曲而做，可以最大程度上在睡眠期间保护颈椎。平常乘车、做飞机的时候可以使用专门的护颈U型枕。

    5．运动：羽毛球、游泳都是活动颈椎比较好的运动哦，长做这些运动，不仅可以保持身材，还可以保持颈腰椎的年轻与活力。
    6.注意保暖：颈椎病在中医里面属于痹症的范畴，多由于风、寒、湿邪夹杂引起。而且很多人受寒之后都容易出现颈椎僵硬疼痛。所以，保持颈椎的温暖是很重要的。
    最后送给大家一个颈椎操，忙里抽闲动起来吧！
    1.前低头，下巴触碰胸骨，保持10秒;
    2.后仰头，尽量做到极限，保持20秒;
    3.下巴分别触碰两肩，每侧保持10秒;
    4.两耳分别触碰两肩，每侧保持10秒。
    5.提肩缩颈。双肩慢慢提起，颈部尽量往下缩，停留片刻后，双肩慢慢地放下，头颈伸出，还原自然。重复4遍。