现代人十分注重身体健康，十分在意自己身体各个零部件的养护，那么肠道卫生也是常常关注的地方，它的健康程度与我们对于食物的选择有着密切的联系，那么哪些食物可以帮助我们清理肠道呢?
01、海带：肠蠕动的“加速器”，通顺排便，增加肠胃蠕动
海带当中蕴含着丰富的碘，对于调整高血压高血脂以及甲状腺有着一定的有益作用，与此同时，海带还可以帮助肠道排毒，用其自带的碱性特质来促进血液中的甘油三酯的新陈代谢，使得大家通顺排便，增加肠胃蠕动。
02、花生：肠强健的“催化剂”，让肠道更强健，具有润滑性
花生当中拥有着许多脂肪和蛋白质，其中的不饱和脂肪酸可以让肠道更加强健，具有润滑性，而其中的植物固醇又可以将肠道的韧性提升。
03、蜂蜜：胃肠道的“养颜液”，给肠道提供一个很好的休息环境
蜂蜜当中富含多种维生素和氨基酸，能够将身体的内部体系很好的运行，其中蕴含的矿物质也能够给肠道提供一个很好的休息环境，补充睡眠，气色变好。
04、酸奶：肠动力的“添加剂”，帮助人体更好地吸收，抵御细菌入侵
肠道的不洁净常常是由食物残渣所带来的细菌造成的，酸奶当中的乳酸菌，会自动抵御那些外来细菌的入侵，其中的酶也可以帮助人体更好地吸收，肠胃通畅。
05、芦荟：肠排泄的“助推器”，刺激小肠运动，运走毒素，排毒养虚
芦荟当中有许多人体必备的成分，糖分，氨基酸，维生素都具备，这些物质能够帮助刺激小肠运动，运走毒素，因此对于肠道来说排毒又养虚。
6、菠菜：肠热毒的“清理工”，清理肠毒，让人脸色红润有光泽
菠菜当中蕴含着丰富的类胰岛素的物质，它可以让大家的血糖保持稳定，而且它还能够清理肠毒，把肠胃当中的热毒清理一番，致使人不再轻易腹泻，从而让人脸色好看红润起来。
7、糙米：肠疏通的“管道工”，促进肠道蠕动与减少便秘的发生
我们通常所说的五谷杂粮其实它们的食用的健康效果要比其他大白米更好，因为它们里面具有许多白米所不具备的维生素E以及维生素B，还有很多食物纤维，从而能够促进肠道蠕动与减少便秘发生的可能性。
