如果我们说便秘会致命，你可能觉得这是危言耸听，但是对于患有高血压、心脑血管疾病的患者来说，便秘真的可以成为马桶上的杀手，情况严重时会导致死亡。

50岁的李先生患有高血压多年，一日清晨，在入厕时排便过于用力，造成主动脉夹层撕裂，胸腔剧烈的撕裂疼痛，让李先生几乎休克。在送医院抢救之后，还是撒手人寰了。

看似普通的便秘，为什么会致命？

其实便秘对于正常人来说不会危及生命的，但是对于心脑血管疾病的人群，尤其是患有动脉硬化、高血压等疾病的老年人来说十分危险。在排便的过程中，他们需要屏住呼吸用力排，这样会导致全身肌肉紧张、血管收缩，导致血压骤升，同时因为屏住呼吸用力这样会增加腹腔的压力，加重心脑血管的承压，剧增颅内压力，导致脑血管或周围血管的破裂，造成心绞痛、脑血管等疾病的突发。

便秘的老年人在排便时如果突然用力，会增高腹压、精神紧绷导致机体出现应激反应，引发心肌暂时性缺血，导致心律失常或心肌梗死，甚至出现猝死。

患有心血管疾病的人群如果同时伴有便秘，需要去医院接受正规的治疗，切忌自己买药服用。一般情况下，便秘分为继发性便秘和功能性便秘。患有继发性便秘的人群需要查明病因，正规治疗；如果是功能性便秘的人群，可以在生活中进行调理。功能性便秘的人群注意以下几点：

1. 多喝水

   清晨空腹饮开白水或者蜂蜜水，加快肠道蠕动。平时也要多喝水，不要等自己觉得渴了才去喝，并且要大口大口的喝才可以。

2. 饮食清淡

   调整饮食，多吃富含膳食纤维的食物，比如粗粮，新鲜的菠菜、玉米、白菜。莲藕、土豆、圆白菜、洋葱等蔬菜，和苹果、熟香蕉、菠萝、橙子、桃等水果。还有一些芝麻、核桃等坚果具有润肠的功能，也可以适当的吃一些。

3. 排便规律

   排便规律是指根据自己的实际情况，有规律的排便。不管有没有便意或者能不能排出，都最好去厕所一下。排便的时间最好是在早晨起床后或者早饭后，这个可以根据自己的安排，只要能养成定时排便的规律，都是可以的。

4. 适当运动

   进行合理的体育锻炼，尤其是腹部的锻炼，加强腹部肌肉的力量促进肠道蠕动。如果不适合进行锻炼，也要记得多做一些腹部的按摩，促进肠道蠕动。

   便秘严重时请到医院接受专业的治疗，不要自己随便诊治。