慢性肠胃炎症状表现有哪些，怎样调理好自己的肠胃？朋友们，大家好，新的一天又来到了，生活中随着生活，工作，家庭压力的变大，快节奏的都市生活，生活中太多太多的人的肠胃会变的越来越不好，甚至慢性肠胃炎等各种肠胃的问题出现的越来越多，慢性肠胃炎的表现有那些呢？如何调理好自己的肠胃呢？这就是今天小编同朋友们探讨的话题。
慢性肠胃炎的表现有哪些？
第一条：胃肠不适
患上了慢性肠胃炎的朋友们，最明确的就是自己的身体反应，在生活中会时不时的感觉到自己的肠胃难受，肚子疼，腹泻，反酸等症状，如果在在我们在吃完饭后或者经常在半夜的时候胃痛，这种情况很有可能是自己的十二指肠发炎了。
第二条：面相体貌
很多患上慢性肠胃炎的朋友通过面相大多数都可以看出来，由于肠胃不适，慢性肠胃炎引起的消化不良，加上炎症对身体产生的压力，常常使得慢性肠胃炎的朋友面相看起来疲倦，缺乏精神，没有活力，脸色表现为苍白，如果慢性肠胃炎发作的时候很容易引起发烧，脱水，如果更严重的话可以能产生昏迷的现象。
第三条:大便异常
慢性肠胃炎的患者在肠胃的表现上会有很多患者有腹泻，便秘的现象，那么大便时的异常有哪些呢？腹泻时，大便稀薄甚至说会像水一样，便秘时，会伴有很多黏液，大便的异常很多时候就是我们的肠胃出现了问题，有些朋友会经常时不时的感觉腹部疼痛，想去上厕所，可是到了厕所又排不出便，这些都是肠胃引发的大便异常问题。
第四条：饮食情况
患上慢性肠胃炎的朋友们在日常的饮食情况上也会同正常人不同，患上慢性肠胃炎的患者由于胃黏膜，肠粘膜出现了炎症，而肠胃是我们消化系统的重要器官，在日常的饮食上，肠胃炎的患者常常会感觉到没有食欲，食物的消化常常比较特别缓慢，患者的胃部经常会积食，胀气，暖气，打嗝，慢性肠胃炎带发的消化不良同样会引发各种症状，如：身形消瘦，贫血，严重的肠胃炎患者的胃部的胃黏膜甚至还会出现萎缩的情况。
第五条：胸肋
患上慢性肠胃炎的患者在一些情况下会感觉到自己的肋骨，胸骨，剑突等部位会有些时不时的疼痛感，因为时不时的发生，朋友们很少会将这种痛和肠胃不适联想到一起，其实不然，这些地方的疼痛很有可能就是肠胃炎症引发的。
肠胃发炎给我们的生活带来这么多麻烦，那么我们应该怎样调理自己的肠胃呢？此处应该注意调理两个字，肠胃并不是说是什么药，或者做什么事情可以马上就可以痊愈的，而是需要我们日常生活中持之以恒的调养，接下来小编来告诉朋友们调养肠胃的办法。
第一条：饮食习惯
生活中不规律的饮食，吃不干净的路边摊，剩饭剩菜等不好的饮食习惯将会给我们的肠胃带来各种各样的细菌，比较常见的有：霉菌，幽门螺旋杆菌，轮状病毒，等这些病菌是带来肠胃不适，炎症的罪魁祸首，生活中固定好饮食的时间，干净的饮食，是调理肠胃最好的办法，肠胃不适或者患上慢性肠胃炎的朋友切记一定要忌口，对肠胃产生刺激的食物或者其他的东西一定不要去吃，加大肠胃的压力。
第二条：运动
运动可以减轻我们肠胃的压力，促进我们的消化，运动强度要适量，正确的运动尤为重要：如我们可以选择散步，慢跑等轻幅度的运动为主来运动，运动同时可以加强我们身体对各种疾病的抵抗力。
第三条：菜谱
对于肠胃不适，我们经常听到这样的一句话，药补不如食补！小编奉上几个对肠胃有益，能帮助我们调理肠胃的菜谱。茴香菜包子：茴香菜100克、剁碎，去骨去皮鸡肉50克、剁碎，两者搅拌均匀，加入适量鲜姜汁、花椒粉、味精、盐、香油，拌匀作馅；以和好的小麦粉发面擀皮，置馅于皮中，捏成包子，于笼上旺火蒸20分钟即好，热食。豌豆粥：准备好豌豆80克，用少量水煮烂后，加玫瑰花露100毫升，等到沸腾后就可。牛肉炖胡萝卜：瘦牛肉100克，切小块，加水、适量盐、橘皮、山楂，先以文火炖煮至熟烂，再加入胡萝卜条200克、砂仁6克，待胡萝卜炖熟即可。
