《孙子兵法》的三十六计，大家都是比较熟悉的。但是如果让你说出其中一计，你会说什么呢？
    嗯嗯，我猜测大部分宝宝会说“走为上计”。因为这个计策在各种影视剧中是最出镜率最高的。
    其实三十六计不仅可以用于军事，还可以应用到生活中各个方面，例如蔡依林的“爱情三十六计”、“职场三十六计”、“幸福三十六计”、“泡妞三十六计”、“撩汉三十六计”......
    今天小编要跟大家一起探讨的就是“健康三十六计”，既然是“走为上计”，自然是首先要讨论的。
    走，zǒu，从夭从止。会意。金文字形象摆动两臂跑步的人形,下部象人脚。合起来表示人在跑。本义：跑，逃跑。
    “走为上计”就是要避开这些容易导致疾病的因素，防患于未然。

    1.防六淫外邪：风、寒、暑、湿、燥、火，正常情况下是自然界六种不同的气候变化。当自然界气候异常变化，或人体抵抗力下降时，正常的六气就会变成六淫邪气而侵害人体，导致疾病的发生。
    春天容易伤风感冒，夏天容易中暑、空调病，秋天易干燥便秘，冬日易受寒怕冷。
    戾气是有别于六淫而具有强烈传染性的外感病邪。当自然环境变化剧烈时，戾气就容易流行，致人发病。常见的有痄腮、甲流、非典、鼠疫、禽流感等都属于戾气的范畴。
    人与天地相应。人体的生理活动与自然界变化规律是相适应的。所以为了预防外邪的侵袭，首先应当注意随时令而增减衣物。
    春防风：虽然很多姑娘都很是急于展示自己傲人的身材，但是小编还是提醒各位捂了一个冬天的姑娘小伙们，还是要慢慢脱衣，春风又绿江南岸，一夜回到寒冬前。
    夏防暑：夏季暑热过重，容易耗气伤津，出现中暑的现象。所以夏季的时候要注意不能长久的待在炎热的地方，出汗多的同时，要及时补充水分。而且夏季由于气候炎热，食物里容易滋生细菌，也是痢疾、腹泻的高发季，所以在饮食上要注意干净、新鲜。
    秋防燥：秋高气爽，气候干燥，这个时候容易出现各咽干口燥，咽喉肿痛，皮肤、大便干燥等各种内外燥的表现。所以多吃一些滋阴润燥的时令果蔬，多多补充水分很重要。
    冬防冻：“北国风光，千里冰封，万里雪飘”。冬天天气寒冷。是各种流感、呼吸道、心血管疾病的高发期。这个季节一定要注意防寒保暖。

    2.防七情内伤：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志活动太过或者不及，超越了人体生理和心理的适应和调节能力，损伤脏腑精气，导致脏腑机能失调，发而为病。
    其中以怒气危害最大。移情易性，养性调神，增强自身心理调摄能力，是避免七情内伤的不二法则。心静则神安，神安则体内真气和顺。

    多看书，多看报，少吃零食，多睡觉。

    瑜伽、跑步、羽毛球，遇事你们爱谁谁！

    3.防饮食失宜：饮食是人类赖以生存和维持健康的基本条件，是人体后天生命活动所需精微物质的重要来源。
     合理膳食，全面营养。
    “五谷为养”：指黍、秫、菽、麦，稻等谷物和豆类作为养育人体之主。
    “五果为助”：指枣、李、杏、栗、桃等水果、坚果，有助养身和健身之功。
    “五畜为益”：指牛、犬、羊、猪、鸡等禽畜肉食，对人体有补益作用。
    “五菜为充”：指葵、韭、薤、藿、葱等蔬菜作为人体营养的补充。
    其实小编不过是举个例子。只要营养全面，不用太过拘泥，吃什么都是可以哒。

    饭吃七分饱，蔬果蛋肉都不少。酸甜苦辣无偏噬，肠道健康身体好。