良辰美景奈何天，赏心乐事谁家院。
    我天朝文化博大精深。凡事必要选一黄道吉日方可行之。结婚要选良辰吉日，以求和乐美满；搬家要择吉避凶，以免发生灾难。甚至走亲访友、沐浴更衣都得好好翻一翻老黄历。
    其实，拉粑粑，也是有良辰的。

    一年之计在于春，一日之计在于晨。
    正常的大便频率为1天1-2次为宜，这样身体内的毒素可以在最大限度上被排出体外。
    日间进食的东西大都是在夜间进行分清泌浊，人体在夜间产生的废物是最多的。故排便行最好是在上午进行。
    清晨，经过一夜的消化，食物残渣所形成的粪便已贮存在乙状结肠。随着人体体位的改变或者食物的刺激，乙状结肠可将粪便一步步向直肠推进。当粪便蓄积足够数量时对肠壁产生一定压力，即可引起排便反射。
    1.早5点至7点：我们身体的五脏六腑分工是各不相同的，并且每个时间段的消化排毒也是有差异的。清晨5点到7点左右，是胃肠道最为活跃的时候，同时也是一天中排便的黄金时间。正常时间上班、上学的宝宝们，最好选择在这个时间排便。早起10分钟，精神一整天。
    2.早饭后：对于习惯了晚睡晚起的宝宝们，早5点到7点目测很多人都还在梦周公呢，这个时间段排便难度就比较大了。选择起床后及早餐后排便，也是比较符合大众的更加人性化的选择呢。
    起立反射：人体夜间处于平卧状态，大肠也是一样。晨起，大肠跟随人体由卧位转为立位，这个时候粑粑就会顺势往下挪动，如果挪至直肠就容易引起便感，而引发排便反射。
    胃-大肠反射：胃经过一夜的休整，分泌了充分的胃液以供消化早餐使用。进食后，胃的充盈可以反射性引起结肠的运动增加，这个时候也是很容易激发排便反射的。

    月上柳梢头，人约黄昏后。
    晚上：虽然上午是最佳排便时机，但是由于很多懒宝宝们，总是在赶时间。连吃饭的时间都没有，排便的时间也就会被自动忽略了。即使有便意也往往会迫于时机的不对而一忍再忍。所以，晚上下班之后，可以有更加充足的时间酝酿便意和排便，对于他们也不失为一个退而求其次的选择。
    所谓“今日‘屎’，今日毕”。宿便积聚在体内对身体很不好的，会引起便秘、口臭、色斑、月经不调、衰老等。粑粑虽然不能及时排除，但是排了总比不排要好。   

     凡事预则立，不预则废。
    专家们建议排便行为尽量在上午进行，但是建议嘛，各人情况不同，我们也是可以不接受的。

    但是为了健康和美丽，根据自己的时间自由调整，建立一个相对固定的生物钟来排除体内的废物还是很有必要的。
    排出毒素，一身轻松。
    每日择一良辰，与粑粑来一场约会。
    两情若要久长时，岂能不朝朝暮暮？！