最近最火的莫过于世界杯了，

  陪伴你的不仅仅是球星和

  一场场酣畅淋漓的比赛，

  还有啤酒和烧烤吧？

  其实我们在享用啤酒烧烤小龙虾的时候，

  消化科专家就有些担忧了，

  吃夜宵您的肠胃受得了吗？

  突然肚子一阵痛，甚至全身无力、开始呕吐。很可能这就是急性肠胃炎！今天的《新疆名医堂》节目邀请到新疆医科大学第一附属医院消化科副主任张志强给大家解疑答惑：

  急性胃肠炎是胃肠黏膜的急性炎症。夏季湿热，细菌繁殖很快，食物易变质，各种细菌、病毒、不洁食物，是引发急性肠胃炎的主要原因。不少人由于缺乏良好的卫生习惯，喝了不干净的水，吃了变质的食物，造成胃肠功能紊乱。

  临床表现主要为：恶心、呕吐、腹痛、腹泻、发热等。

  这时候你应该······

  卧床休息：停止一切对胃有刺激的饮食和药物。可进食一些鲜果汁、米汤、蛋汤等流质饮食，必要时可以暂时禁食，利于胃的休息和损伤的愈合。

  补液最重要：能口服补液的尽量口服，要喝糖盐水，一般大小药店都有卖。脱水明显者（已出现虚弱、极度口渴、尿量少、皮肤干燥、眼球下陷等表现），不要犹豫，请立即到医院就诊，静脉输液治疗。

  抗生素治疗：只有在有细菌感染时，才需要使用抗生素治疗，否则不需要。然而，现实中许多人在就诊前常自行服用抗生素等不规范治疗，既不利于疾病治疗，也可能因不合理使用抗菌药物导致细菌耐药、肠道菌群失调。

  日常生活中这些习惯也会“打扰”你的肠胃：

  因吃太快而没有充分咀嚼，会让胃分泌大量胃酸来帮助消化和吸收，增加肠胃负担，引起消化不良；吃太饱则会影响肠道运作，造成肠道阻塞、便秘等问题，严重将引发胃溃疡、胃糜烂等症状。

  解决方法：细嚼慢咽，三餐规律，早餐吃好，午餐吃饱，晚上吃好，每顿饭吃七分饱最好。

  冰凉的啤酒对肠胃刺激大，会使胃液与胃酸的分泌增多，从而损坏胃粘膜，使消化吸收能力下降，出现胃痛、腹泻等症状。

  解决办法：根据自己的实际状况适量饮用，不要快速大口的喝，以免刺激肠胃，同时避免搭配烧烤食物。

  炎热夏季习惯关门关窗，把空调开到最冷，导致空气质量差，长期吸入过冷空气还可能会导致肠胃感冒的发生，夜晚开空调睡觉，腹部受凉很容易导致胃肠功能紊乱，出现腹痛、腹胀等症状。

  解决办法：保证房间空气畅通，夏季不要贪凉，室内外温差不要太大，建议空调设置25℃左右较为合适。

  为了减肥有些人会选择素食，如果突然换成以素为主的膳食，反而会使肠胃不能立即适应，肠胃调整功效也不能尽如人意。“以素为主”的膳食可能会造成营养失衡，特别是对动物食品里富含的B族维生素、优质蛋白等物质摄入不足。

  解决办法：饮食应保持食物的多样化和均衡性，还要注意定时、定点、定量用餐。尽量在一天的饮食中搭配三两瘦肉和三勺油脂，但要避免食用油炸食物、肥肉和动物内脏等。

  如果大量进食燕麦、玉米、芹菜、韭菜，会进一步加重胃肠不适。因为这些食物富含膳食纤维，并且含有相当数量的不可溶性粗纤维，一方面会延缓胃排空，造成腹胀、早饱、嗳气、消化不良、食欲降低等，甚至还可能影响下一餐的进食。

  解决办法：在适量进食燕麦的同时，还要注意避免长时间高温煮，以防止燕麦维生素被破坏。一般情况下，生燕麦片需要煮20~30分钟；熟麦片与牛奶一起煮只需要3分钟，中间最好搅拌一次。

  为了减肥，还有一些小伙伴选择只喝水不吃东西、中午不吃饭或者依靠减肥药进行减肥。这些减肥方式不但不会让你得到很好的减肥效果，还可能因为巨大的饮食变化，给肠胃造成负担，从而引发疾病。并且减肥药通常是刺激性泻药，容易造成肠胃负担。

  解决办法：停止吃减肥药，停止节食！

  除此之外，还要警惕消化道早癌···

  尽管得癌症的因素有很多，比如遗传、环境、饮食等危险因素，是一系列原因综合作用的结果。但患癌年轻化的趋势，却是因为许多年轻人生活不规律，一日三餐不定时、凑合吃。

  另外夜间食用烧烤，会给胃增加负担，烤肉在高温下被分解的脂肪会再跟肉蛋白质产生有害物——苯并芘。经常食用，苯丙芘在体内蓄积过多，进而伤害胃部，并最终诱发胃癌、肠癌等恶性肿瘤。医生建议35岁以上的人群需要进行胃肠镜的检查。