女性怀孕后便秘是经常会发生的现象，而且越到孕晚期情况会更明显，那么，孕晚期便秘吃什么最有效？孕妇便秘吃什么最好？孕妇便秘如何解决？多喝些粗粮粥通便效果会很好。
孕晚期便秘吃什么最有效
女性怀孕后便秘是经常会发生的现象，而且越到孕晚期情况会更明显，这主要因为孕妇的黄体酮增加分泌，使胃肠道平滑肌松弛，蠕动减慢，食物滞留在肠道，引起便秘，并且随着肚子的增大，压迫直肠也可以引起便秘，那么，孕晚期便秘吃什么最有效？为了防治便秘，孕妈妈应该多吃一些水分多的食物，同时还要吃富含纤维的食物，残渣多的食物，这些都有利促进肠道蠕动，而粗粮粥就可以一次满足这两个要求。
花生红薯粥
红薯、花生、大米各适量。红薯洗干净，去皮，切成小块，花生和大米洗干净，材料一起放到电饭锅里，加足量的清水，按下煮粥键。
作用：红薯中含有丰富的纤维素，可以有效促进肠道蠕动，有非常好的治疗便秘的效果；花生中含有丰富的健康油脂，具有润滑肠道的作用，而且粥里含水分充足能进一步刺激肠道，通便排毒。
红枣香蕉玉米粥
香蕉一根，红枣一小把，玉米渣一把，糯米适量。玉米剥下粒，香蕉去皮切好，红枣的糯米洗干净；先将糯米、红枣和玉米渣煮沸，再放香蕉转成小火熬煮半小时，最好放入冰糖。
作用：玉米含有丰富的纤维素，可以刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄，缓解孕期便秘；香蕉含有大量的碳水化合物、膳食纤维等，能清肠热，润肠通便。
红豆核桃芝麻粥
红豆，核桃粉，芝麻粉，大米各适量。红豆用水泡几个小时，先将红豆和大米煮至熟软，转成小火，倒入核桃粉和芝麻粉，注意边放边搅拌，煮沸。
作用：红豆含有丰富纤维素，能治疗便秘；核桃和芝麻含有丰富的健康油脂，不仅可以润肠通便，还可以补肾健脑。
