肠道，人体的“营养供应中心”
大多数人都有一个错误的观念，人们认为胃是消化食物的器官，但生理学证明，消化和吸收过程的80%是在肠内完成的。
肠道，人体最大的免疫器官；说肠道的运动支持了整个生命活动一点也不为过。
便秘就是肠道堵塞的最明显的一个表现。
研究资料显示，这些粪便残留物的厚度可达5-7厘米，硬度与轮胎相当！
香蕉，除了吃水果外，许多人把它当作便秘的法宝。
作为水果，吃香蕉有助于消化。那是因为香蕉富含可溶性纤维，它是果胶，它有助于消化和调节肠胃功能。但是吃香蕉对便秘不是万能的，有时候香蕉吃错了，可是会加重便秘。
未熟透的香蕉易致便秘
当香蕉成熟之后，虽然没有尝到味道，但单宁酸的成分仍然存在。单宁酸具有很强的收敛作用，可制成干硬的粪便，从而造成便秘。
1：便秘的人禁忌吃这些东西哦
①、不要过多的食过甜的、乳类食物。
因为太多的糖会削弱胃肠道的蠕动，便秘患者吃太多的食物，则大便更难以排出，加重病情。
②、要忌食柿子、高粱、石榴等收涩性食物。
因为这些食物更涩，摄入后便秘会削弱排便，大便难以排出。
4种食物最适合便秘患者
①阿胶
可以用2克的阿胶、3根葱白、2汤匙的蜂蜜，炒洋葱后加水，然后加入明胶搅拌，再加入蜂蜜调匀，在饭前温服就可以。
②芝麻
芝麻可以润肠通便，适用于肠燥、便秘者。黑芝麻煮熟后，用桑叶做成粉，然后加入蜂蜜制成桑麻丸服用12到15克每一天，坚持1个月。
③甘蔗
甘蔗可以润肠和清热，还能生津，人很适合热便秘吃。可以使用绿色甘蔗汁，然后加入蜂蜜，混合在一起，在早晨和晚上空腹喝，坚持20天。
④早起温水泡2粒辣木籽喝
一种天然的食材，调节肠道，而外，排出体内毒素。
最快速的、彻底的根除便秘的食材——辣木籽
食用方法：取一至三粒辣木籽（剥壳食内辣木籽）剥壳咬碎后空腹服用，然后喝300毫升以上的温开水。
辣木籽排出身体毒素的原理
辣木籽通过它所含的辣木油加速人体新陈代谢，血液中毒素、垃圾等的快速代谢，从而达到人体各个器官的净化，排毒作用。辣木也有润肠通便效果好的净化功能，粪便迅速排出，减少体内毒素的积累，解毒作用倍增。
什么是辣木籽？
辣木是辣木种子，被称为“养树”和“奇迹树”，它含有的钙是牛奶的4倍，辣木牛奶蛋白含量的2倍，辣木所含钾是香蕉的3倍，辣木是菠菜的3倍，铁，辣木含有7倍以上的维生素C比柑橘，辣木维生素B比胡萝卜多4倍。它的营养价值和许多医疗保健功能也得到了世界的认可。
辣木籽的神奇之处
辣木籽去除身体，简单有效，体积小也能随身携带。更神奇的是品尝辣木因人而异，不同的人，不同的味道，这也是一种辣木的神奇的种子。它可以进入五种口味：苦味（肝功能受损），酸（小肠的心脏虚弱），涩涩（肺脾不平衡）、呕吐（脑神经和身体虚弱）、鱼腥（肾虚）。
