现在关于孩子便秘的问题越来越严重，而且如果孩子便秘的问题没有得到正确的解决方法。就会影响孩子们的身体健康，妈妈们经常觉得手足无措。

现在关于孩子便秘的问题越来越严重，而且如果孩子便秘的问题没有得到正确的解决方法。就会影响孩子们的身体健康，妈妈们经常觉得手足无措。那么关于孩子便秘这个问题到底还如何解决？

儿童便秘的危害：

1、影响食欲

食物残渣留存在体内，胃肠蠕动减慢，即使有饥饿感，孩子的肚子也是鼓鼓的，涨涨的，很难受，根本不想吃饭。那生长发育所需的营养就没办法从食物中获得，那么肯定会影响到孩子的身高和体重，导致有些孩子营养不良。

2、造成肛裂

妈妈肯定都知道，孩子便秘时拉出来的东西会很干，很硬，很粗，甚至在擦屁股时还会发现有血。这是因为当变硬的粪块强行被排出时，将肛门撑破，那宝宝肯定会很疼的，而这种疼痛感会加重宝宝对排便的恐惧。

3、影响智力

日本学者饭野节夫在《儿童饮食与健脑》中指出，儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现，2 ～ 6 岁的儿童长期便秘者，精力不集中，缺乏耐性，贪睡、喜哭，对外界变化反应迟钝，不爱说话，不爱交朋友。　　

4、免疫力下降　

大便长期不能排出体外，就会使大量的毒素积聚在体内。而且96%的毒素还会被肠道反复吸收，然后经肠道壁进入血液，从而破坏了正常的免疫系统，那孩子肯定会经常生病。总是生病的孩子，还怎么长身体长身高？

5、影响身体

孩子便秘会使胃肠道菌群失衡，导致精力不集中、思维迟钝、营养不良、心情急躁、消瘦、免疫力下降、易感冒、生长迟缓，如不及时调理，可能造成不可逆的病变

儿童便秘的护理方法：

1、多喝水，养成良好的排便习惯

爸妈应该注意增加儿童水分的摄入，让她们养成喝水的习惯。有些儿童，经常吃零食，却不喝水，偶尔喝水又哭又闹，因为贪玩，排便也是随随便便，有时候大人忙，也没空管，这就导致了儿童可能好几天才排便，这都是非常严重的问题，训练小儿养成良好的排便习惯。每天选择一个较固定的时间让其排便，最容易建立规律。

2、调整膳食结构

父母应该给孩子正确饮食指导：进食清淡、富含纤维、有润肠通便作用的食物，适当增加饮水量。尽量不吃一些烤、炸、高糖、高热量、富含食品添加剂的垃圾食品，每日睡前及晨起可以喝些蜂蜜水滋润肠道，平时多吃主食，可以少吃多餐，少吃零食，适量进食酸奶。

3、为儿童补充足量的活性酵素（酶）

幼儿消化系统发育还不够成熟，酶的活性相对较差，但营养需求又相对较高，肠道负担比较重。如果喂养不当，过多地加喂高淀粉类、高脂肪类食物，导致肠道成分突然改变，或者一次进食过多等，都会引起消化功能的紊乱，导致腹泻或者便秘。

4、不吃垃圾食品

不要吃经过加工的食物。加工食品和速食会造成长期便秘。这些食物一般含有大量脂肪，很少纤维，没有太多营养。你需要远离的食物包括：

经过加工或“营养强化”的谷物。制作白面包、油酥点心、多种面食和早餐谷物的面粉已经失去了许多纤维和营养价值。转而选择全谷物。垃圾食物。高脂肪和高糖分食物会造成便秘。身体会先从脂肪获取热量，使消化过程变慢。　　

香肠、红肉和午餐肉通常含有大量脂肪和盐。选择精瘦肉，例如鱼肉、鸡肉和火鸡。

薯片、薯条和类似的食物没什么营养，纤维含量非常少。选择烘焙或烤番薯条或气爆式爆米花。

温馨提示：如果孩子们经常便秘，通过饮食和正确的作息时间都不能改善的话，我建议应该去医院进行检查，防止宝宝的便秘情况更加严重！