众所周知，喝酵素可以排毒养颜，减肥消脂。但是有不少人喝了酵素后会产生一些不适反应，那么这些不适反应到底是正常还是不正常呢？

喝酵素有一些“不适”反应是正常的！就像伤口愈合会痒一样，这些反应是人体自愈系统启动的正常现象。而一些添加了泻药、利尿剂等成分的酵素，喝了会产生具有严重伤害性的不适反应，是不正常的现象！

毒素较少的人会有：睡意、懶倦、腹泻、轻微的痒、放屁等现象。

毒素积累较多的人会有： 便秘、经期异常等现象，其发生的症状会依个人体质不同有所差异，例如腹泻及便秘绝对不会是同一个人在同一阶段所经历的状况。

为什么有的人会腹泻？

大体来说，多数人在喝酵素后的前几天会出现排宿便的情况，由于现代人患有憩室症的比例甚高，粪便残渣长期留在憩室中。

造成发炎、腹胀、绞痛、腹泻甚至便秘，酵素可以刺激肠道蠕动，而且在建构肠道新细胞的同时进行分解移除异常细胞和其沾黏物，包括血管黏膜、排泄物等。这是肠道迈向健康十分重要的过程。

在这个过程中，当通过小肠的食物不正常的加快，或是肠道中异物、宿便过多时，水分无法完全吸收，会造成腹泻，腹泻好比发烧，都是身体保护自己的一种症状而非疾病。

为什么有的人会便秘？

喝了酵素会便秘，事实上大多是因为体内的氧不足所导致的。

也就是我们所认为的：有可能是一种体内慢性“缺氧”的现象。许多人所患的失眠和便秘就与体内细胞的慢性缺氧有关。

实际上，我们己不知不觉地处在一个“慢性缺氧”的环境中了：周围氧含量的减少、现代装修、汽车尾气及空调设施等带来的污染，都造成人体各个细胞随着供氧量的减少而饱受缺氧症的煎熬。

体内毒素比较多，当酵素和毒素接触之后会进行一系列的分解，而缺氧会造成一系列不完全的氧化反应。

如此一来肠道内便会造成蠕动不良的现象，因而产生许多甲烷气，便秘就是在这种情况下发生的，那么排气的频率增加是必然的现象。

当毒素被分解之后，进行排毒的器官如皮肤 、肺、肾、肠道等，这些器官排毒过程中工作会加重。

如果是喝了添加有泻药、利尿剂等成分的酵素，情况就更加严重了，会导致身体脱水、便秘、虚脱，持续不会好转。