作为一个成年人，这些经历你一定不陌生：
吃坏了肚子，一趟接一趟地跑厕所；
蹲坑半小时，千呼万唤「屎」不出来……
肠胃有点小问题，谁都苦不堪言。
要是小宝宝肠胃出了问题，妈妈们就更糟心了！
爸爸妈妈为了让宝宝有个好肠胃，可谓操碎了心。夏天肠胃问题高发，很多爸妈更是忧心忡忡，也孜孜不倦地追求舌尖上的「养胃秘方」。
今天我们就来发掘一下，在宝宝饮食方面，「养胃」该注意的事儿。
辅食添加，不宜过早
有些家庭，爷爷奶奶希望早点把娃养得白白胖胖的，早早地开始给娃吃辅食，包括给新生儿喝糖水，给小婴儿喂米汤，或者给孩子吃补品、炖高汤。
炎炎夏日，有些爸妈还会给小宝宝「降暑」，喝绿豆汤……
划重点， 4 个月前，不建议给宝宝吃辅食。
4 个月前给孩子吃辅食，属于过早添加，会给宝宝的消化系统带来负担，增加消化不良、食物过敏的风险。
小婴儿的胃肠道没有发育完全，辅食容易对孩子的肠粘膜造成刺激，引起肠炎或者腹泻。过早让宝宝接触动物蛋白质食物，也会让异种蛋白不经过胃肠消化分解，直接进入血液，刺激身体的免疫细胞，造成肠绞痛、血便等一系列过敏反应。
建议添加辅食的时间一般是孩子出生后 4～6 个月，体重已经满 12 斤，可以扶着坐的时候。宝宝对家长吃的食物感兴趣，可以接受家长使用汤勺喂水。上面这些就是宝宝可以增加辅食的信号。
初次尝试给孩子吃辅食，要选择成分单纯的。避开容易过敏的添加物质。纯母乳喂养的孩子，第一种辅食最好选择高铁米粉，要避免食物中含有牛奶蛋白引起接受不良。
丁香妈妈温馨提醒：
如果想给宝宝喝绿豆汤，最好在宝宝 6 个月后再尝试。豆类不太好消化，小宝宝还没有习惯吃蔬菜，对宝宝肠胃负担比较大。
少油低脂的食物
不适合宝宝
对于成年人，少油低脂是个健康选择。但宝宝对脂肪的需求远高于成人，脂肪摄入不足，可能导致便秘、胀气等不适，而且会造成孩子的发育落后，所以给宝宝补充脂肪也很有必要。
脂肪的主要成分是脂肪酸。对于孩子来说有益的脂肪酸是指不饱和脂肪酸，比如亚麻酸、亚油酸等。给宝宝准备辅食时，选含有这些脂肪酸的油，比如葵花籽油、花生油、亚麻籽油，更为合适。
此外，纯母乳喂养的宝宝添加辅食之后，每日需要的脂肪可以从动物性食物中获得，包括肉类、蛋类，这些食物营养结构较好，有丰富的蛋白质和脂肪。
同时，坚果、鱼虾等食物也含有丰富健康的油脂，可以根据宝宝的口味选择喜欢的品种。
循序渐进
每次只给宝宝添加一种食物
美国儿科学会（AAP）建议，最好每次只给孩子添加一种食物。
如果同时添加好几种食物，万一宝宝对其中某种食物蛋白不耐受，出现便秘、腹泻等问题，就没有办法判断是哪种食物引起的了。
每次添加一种新的食物，从少量，一汤勺左右的量开始给宝宝吃，观察至少 3 天以上。如果孩子出现呕吐增加，哭闹剧烈，大便呈稀水样，便秘等情况，需要立即停止这种新的食物，更换为原来吃过的食物。症状消失后，再尝试其他的食物。
如果给孩子尝试奶粉，也要注意由于奶粉配方不同对孩子胃肠造成的影响。一般是先给孩子少量的配方奶粉，第一天可以从 30mL 开始尝试。如果孩子没有不舒服的表现，第二天再把一次喂奶的量完全换为新的品种。
如果宝宝没有异常，可以一次次增加喂新奶粉的次数，直到全部换成为新的奶粉。
这个逐渐替换的过程中，家长需要密切观察孩子的情况。因为奶粉配方的不同，孩子可能会不适应，出现便秘、腹泻、吐奶，有这些情况都不要给宝宝继续尝试新的奶粉。
今年 6 月，美国营养学会（ASN）展出了一份研究报告，报告指出，蛋白质低糖化水平的配方奶与软化大便、减少便秘等有关。路透社、人民日报、中华网纷纷跟进这个研究报道。该研究显示，美素佳儿蛋白质糖化率水平很低，接受美素佳儿奶粉喂养的宝宝提升无便秘率 3 倍，夜间哭闹减少 1/3。当然，这项实验目前主要是针对中国婴儿的专业化研究，未来还需要对不同年龄、不同种族、不同饮食习惯的宝宝，进行更广泛、更长期的研究。
作为一种新的研究方向，可能未来会改变大家对于奶粉的认知，甚至改善部分人的生活方式，我们也期待更多的研究结论。
