便秘不是大问题。便秘很容易让人忽视。然而，现实生活中便秘的确会对患者的生活质量、幸福感、日常功能和消化系统健康造成明显不良影响。所以，我们看看中医有哪些缓解便秘的食疗方法吧~
中医缓解便秘的食疗方
香蕉粥材料：香蕉2个，大米50克，白糖适量。
做法：将香蕉去皮，捣泥。取大米淘净，放入锅，加清水适量，待熟时入香蕉、白糖，再煮一二沸即成。
功效：可清热润肠，润肺止咳。适用于大便燥结，肺虚、肺燥咳嗽等。
银菊粥
材料：金银花、杭菊花各10克，大米50克，白沙糖适量。
做法：将金银花、杭菊花择净，水煎取汁，纳入淘净的大米煮粥，待熟时调入沙糖，再煮一、二沸即成。
功效：可养血润燥。适用于热结便秘。
黄芪芝麻糊
材料：黄芪5克，黑芝麻、蜂蜜各60克。
做法：黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁，调芝麻、蜂蜜饮服。
功效：可益气养血，润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
糯米粥
材料：糯米100克，槟榔炮制捣末15克郁李仁去皮研为膏15克，火麻仁15克
做法：先以水研火麻仁滤取汁，入糯米煮作粥，将熟，入槟榔、郁李仁搅匀。
功效：可理气，润肠，通便。适用于胸膈满闷、大便秘结。
冰糖炖香蕉
材料：去皮香蕉2—3个，冰糖适量，
做法：清水炖熟服用。
功效：可清热润燥，解毒滑肠，补中和胃。适用于虚弱病人的便秘。
芝麻杏仁糊
材料：芝麻、大米各90克，甜杏仁60克，当归10克，白糖适量。
做法：将前三味浸水后磨成糊状备用，当归水煎取汁，调入药糊、白糖，煮熟服食。
功效：可养血润燥。适用于血虚便秘。
