便秘的原因

一般原因

1、内脏虚弱身体：

中老年患者长期处于身体肾虚体弱多病、身体当中的阳气不足，身体受到寒气的寝室就会出现脾胃衰竭，并且身体容易被寒气侵入，肠胃蠕动无利大便排泄困难，引起便秘是属于身体体虚便秘。

2、肠胃打那个中的水分不足：

身体体质虚弱，身体各项机能减弱，饮水量减少肠胃缺乏水分缺失，肠胃的水分缺少就会引发肠胃的润滑程度，肠胃干燥并且大便干结成块状无，称为虚秘。

3、身体内火气旺盛：

饮食当中由于过于的追求刺激性的味蕾，辛辣刺激的食物食用过多，可以导致阳衰，肠胃消耗水分增多，肠胃当中的肠胃壁收到伤害，排泄困难且难受，这种便秘又称为热秘。

4、肠胃气体增多：

情绪忧郁并且长时间坐着缺少运动、心情低落烦躁，肠胃当中的气体增多，出现打嗝，多放屁的症状。

特殊原因

1、药物性便秘。

药物性的便秘问题是因为食用药物产生过多的依赖性，药物改变身体的正常消化规律，引发肠胃消化不正常情况，导致便秘情况的发生。

2、肠胃神经受到损伤。

外部的伤害和肿瘤导致的脊椎伤害引发压迫肠胃消化神经，继而产生便秘。

3、肠胃肛肠疾病。

痔疮和肛裂，由于肛门部位的剧烈疼痛导致肛门出血，引发的肛门括约肌痉挛，导致排泄出现排不干净的感觉，出现便秘。

4、怀孕。

怀孕期间妈妈为了保护肚子里的宝宝经常会产生大量的黄铜素，黄酮素可使子宫平滑肌松弛，大肠蠕动减弱。

食物改善肠胃排泄情况

黑木耳

黑木耳有肠胃的清道夫之称。补气血的同时还能帮助改善肠胃的便秘情况。具有润滑肠胃通便功效，身体缺乏气血的和便秘患者是再好不过的食物。

大白菜

白菜当中所含的水分非常高，具有通常润便的增加肠胃水分的功效，而且大白菜当中还含有丰富的膳食纤维的食物，促进肠胃的蠕动改善我们的便秘。

蜂蜜

蜂蜜当中含有对人身体丰富的维生素和矿物质。酵素的协助可以改善我们的新陈代谢和便秘。

平时适量的做些体力运动，加强体育锻炼，可以有效地促进肠胃蠕动。这类运动有：仰卧、屈腿、深蹲、起立等。

确定一个适合自己的排便时间，最好是早晨，到时候不管有无便意，都要按时蹲厕所，只要长期坚持，就会形成定时排便的良好习惯的。