便秘是一件可怕的事情，每天如果都来便秘，那么就不用活了，迟早会被屎堵死！便秘是指日常排便不通，或者是次数太少了，而且大便还出现干结的现象，肚子还会胀起来，所以你讨厌便秘吗？

为什么你会天天便秘？

1、你的不当饮食

很多时候，不当的饮食就会引起便秘。这种情况主要表现在摄入纤维素少，平时吃的瓜果蔬菜比例不足肉的1/3，从面导致便秘的发生。

2、你的不良习惯

平时生活中比较喜欢熬夜，而且喜欢吃上火的食品，双重下去便秘就会被逼出来了，所以还是改善一下生活吧。

3、你不爱运动

平时生活的你比较懒，所以运动肯定会少的，很多时候工作一坐就是半天。运动少就会造成肠道蠕动缓慢，容易引起便秘。

4、你不爱喝水

每天都要喝水，这是不可改变的，如果你不喝水，身体的各功能将无法开展。身体水减少了，那么肠道的水也会减少，大使通过的时候就会被吸干了，形成大便干结。

一种食物是“天然泻药”，饭前喝一杯，马上排空便秘

这一种食物就是一级火麻油，它是天然的“泻药’。不过这个泻药与其他泻药有点区别，这个是天然无副作用的，它的通便不是刺激肠道，而是它含有的一些微量元素，可以起到通过的作用。

它含有天然的卵磷脂可以强化肠道蠕动能力，含有的亲水因子，可以锁住大便水分不流失，含有的亚麻酸可以润肠通便，所以它的这个泻药是不伤身体的。