在日常生活中，大家出现过便秘的情况吗？

不过在一般情况下，这种病我们都会有点难以启齿的，要是直接去药店买药，还不知道要怎样说出口，所以针对于这种情况还是通过食疗来改变是比较好的。

在水果中，大家一定都会认为香蕉是治疗便秘的高手吧！

其实还有一种水果被称为“便秘之果”，那就是西梅。

西梅的出生地在在法国，可是我们中国的大规模进口国确实美国，也不知道什么时候，西梅就“移民”到美国去了。西梅，这一听就知道是一种梅子，价格都还在大家接受的范围之内，西梅是一种营养价值非常高的水果，西梅含有丰富的维生素C和维生素A，是拥有健康肌肤及秀发的重要的营养元素，能够有强健骨骼和牙齿的作用，西梅还含有丰富的高纤维素，被称为人体肠道的“清道夫”。这也就非常符合我们今天的主题了。

西梅的个子比较大，像小孩子吃的话，可以给他们做成西梅泥，这样吃的话就会方便许多，味道酸酸甜甜，非常可口，吃完西梅估计小孩子的就能乖乖的吃进去两碗饭了。

为什么西梅被称为“便秘之果”？

那是因为西梅里面含有丰富的膳食纤维，在促进肠胃蠕动是非常有效果的，所以能够起到非常好的润肠通便的作用，而且还能起到减肥瘦身的效果。

说起西梅，这也是一种非常“调皮”的水果，在采摘西梅的时候，需要用力的摇动西梅树，这样你可能会吃到成熟的西梅，不过一般都是用机器采摘，实在是没有那么多的力气了。

大家平时没怎么见到水果类的西梅吧，因为新鲜的西梅是有一定的重量的，毕竟要从那么远的地方运过来也是需要大费周章的，由于保存和运输都不是特别方便，所以西梅大多都被加工成西梅干被运送到中国。所以大家见到的大部分都是已经包装好的西梅干，不过味道还是非常不错的。

大家再买梅子的时候记得要区分开啊！因为还有一种青梅，西梅和青梅都是梅子的一种，但是西梅要甜许多，大家喜欢甜一点的还是酸一点的呢？