一天排三次大便才不算便秘？

美国自然医学博士和营养学博士吴永志表示，每天需保持三次排便才不算便秘，中午十二点前两次，下午或晚上睡觉前一次，一天一次都算便秘。

简直震惊世人，一天排便三次，90%以上的都市人都表示臣妾做不到，一天一次就谢天谢地了。

什么是便秘？

神经胃肠病学和临床循证医学协会联合制定了功能性便秘的罗马Ⅲ诊断标准，其诊断标准为：

（1）症状必须包括以下2项或2项以上：

①至少25%的排便感到费力；

②至少25%的排便为干球状便或硬便；

③至少25%的排便有不尽感；

④至少25%的排便有肛门直肠梗阻感或阻塞感;

⑤至少25%的排便需要手法帮助(如用手指帮助排便、盆底支持) ；

⑥排便次数小于3次/周。

（2）在不使用泻药时很少出现稀便

（3）诊断肠易激综合征( IBS) 的证据不充分

以上症状出现6个月左右，则属于慢性便秘。

这是目前最为科学通用的诊断方法，目前在临床上广泛使用。

1、绝大多数的便秘是功能性便秘, 主要由不良的生活习惯造成。

如生活不规律、缺乏运动、不重视便意、解大便时精力不集中、长时间精神高度集中、偏食或饮水少等。

2、很多药物会引起便秘，如一些慢性胃病用药、心脑血管疾病用药、止痛药、镇静催眠药等。

3、很多疾病会直接导致便秘。

肠道疾病引发的便秘，如：结、直肠的肿瘤、结肠息肉、肛裂肛瘘和痔疮等。

各种全身疾病，如糖尿病、中风后遗症、帕金森病、脊髓损伤、皮肌炎、重症肌无力、腹腔肿瘤压迫、卵巢囊肿压迫等。

1、便秘的预防应该先从调整生活习惯入手

合理膳食、多饮水、多运动、建立良好的排便习惯、养成定时排便的规律。另外，调整患者的心理状态是主要预防手段和最基础的治疗。

2、只有在调整生活习惯无效的情况下，才考虑药物治疗。药物治疗不要盲目，滥用泻药，否则会造成依赖性，会使肠道功能退化加重便秘。

3、腹部按摩的方法也可改善便秘

腹部按摩是一种生物反馈疗法，部分患者适用于生物反馈治疗，只有极少数患者适合手术治疗。

4、对有明确病因者需进行病因治疗，药物引起者应停药或换药。对长期应用通便药维持治疗者，应避免滥用泻药。

5、总的原则是个体化的综合治疗，也就是说因人而异，针对每个人的不同情况，采取不同的治疗措施。

6、治疗的目的是缓解症状，恢复正常肠道动力和排便的生理功能。最重要的是：只有建立了良好的排便习惯，才能真正完全解决便秘问题。