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治便秘,一个穴位就够了

2018-11-19 10:59:49 来源: 作者:WXF


蹑影潮鸣息万变,

醉食交欢畅得闲。

纵然作乐后生弊,

害气袭于腹肚间。

血虚阴亏惹肠燥,

面容枯槁漠神颜。

支沟有道通津液,

辰时抚按行便前。

这首诗告诉我们作乐一时爽,肛门火葬场,血虚又阴亏,女神变恐龙,不过幸运的是,有穴支沟,通调水道,可以缓解便秘。

支沟穴,出自《灵枢·本输》,是手少阳三焦经的腧穴,具有调节上焦、中焦、下焦的三焦脏腑功能的功效。该穴治疗便秘有悠久的历史,早在针灸名典《玉龙歌》中就有记载 :“大便闭结不能通……更把支沟来泻动,方知妙穴有神功。”



中医认为,便秘主要在于大肠的传导功能失调,大肠为六腑之一,六腑者,泻而不藏,腑气以通为顺。便秘的主要病机是腑气不顺,通降传导失司,故而通下法是治疗便秘的主要治法。

现代研究也表明,支沟穴是治疗便秘的特效穴,而且多用于肠燥型的便秘,对于老年人和产妇便秘有很好的效果。


位置

支沟穴位于腕背横纹上3寸,尺骨与桡骨之间的中线上。这么说太抽象,但其实很好找,在手背那一面,腕背横纹中点垂直向上4横指3寸,两骨头的凹陷处。


按摩方法

按法:点按,拇指放在支沟穴上,逐渐用力深按,这时穴位处会有明显的酸胀感,保持5~6秒,然后松开。休息三秒后再进行点按,总共3~5分钟。

也可以采用按揉的方法,大拇指指腹按压在支沟穴,然后以穴位为中心,保持一定的力量,先顺时针后逆时针,进行旋转按揉,每次按揉3到5分钟,坚持规律按揉。

灸法:最简单的温和灸,手持点燃的艾条,对准支沟穴,距离皮肤2~3厘米处,进行熏灸,以穴位处皮肤感觉温和但无灼痛感为宜,每次艾灸10~15分钟,还有难度稍大的雀啄灸,将点燃后的艾条对准支沟穴,采用一起一落、忽近忽远的手法进行艾灸,持续10-15分钟左右,以皮肤温热潮红为度。

刮痧:手握刮痧板,以刮痧板的薄边对掌心,厚边为着力点,在支沟穴的部位,沿着经络等我方向,由上而下单向重复地刮,决定施力之轻重,以出痧为度。

单用一个支沟穴效果不大时,可以配合摩腹,其方法为仰卧于床上,用右手或双手叠加按于腹部,按顺时针做环形而有节律的抚摸,力度适度,动作流畅,持续3-5分钟。以上的自我按摩法能够调理肠胃的功能,锻炼腹肌张力,增强体质,尤其适用于慢性便秘的患者,但是必须坚持,早晚各按揉一次,手法应轻快灵活,以腹部按摩为主。



通过刺激支沟穴,梳理少阳之气,宣通三焦气机,通调水道,使三焦腑气得通,津液得下,大肠传导功能恢复正常,便秘自然也就好了。

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