一般情况下，人体每天至少会排便1次，以帮助身体排出摄入的食物残渣和体内的废物。但这不是统一的标准，大便次数也因人而异，每个人的体质，饮食习惯和不同的生活习惯所引起的不同差异，导致每个人每天排便的次数也是会出现一定差异的。

但如果出现这症状，则代表你便秘了。

一周排便次数<3次，排便费力困难，粪便干结量较少，就说明你已经便秘了。

在中医看来，便秘的原因主要和七种原因有关，分别是实证的热秘、冷秘、气秘三种和虚秘的气虚秘、血虚秘、阴虚秘、阳虚秘四种。但就症状来说，则分类就相对简单。

根据大便的具体情形，按压我们手指上的“通便开关”，每天按一按，就能轻松促进排便。

一、大便干燥，按商阳穴

热秘和阴虚便秘，两者期间体内津液，都出现体内津液不足导致大便干燥的情况，严重时都能达到“羊屎蛋”级，这种情况使大便困难，而且一不小心就容易造成肛裂，这时可以选择按摩商阳穴，能旺盛大肠经的气血，很好地促进肠道蠕动，加速排便。

商阳穴是大肠经气血的源头，也是治疗便秘的要穴。位于食指末节桡侧，距指甲角0.1寸左右的位置，大家可以用自己的大拇指指甲，掐按这个穴位，稍稍用力，早晚各按上5分钟左右即可。如果便秘非常严重，时间可适当延长。

还可配合合谷穴

合谷穴为大肠经原穴，位于手背，虎口朝内两横指的掌骨桡侧的中点处，以一手的拇指指骨关节横纹，放在另一手拇、食指之间的指蹼缘上，当拇指尖下是穴。可以卸掉气中的热气，降低燥度，使人少上火，让便便不硬。

二、大便粘腻，按液门穴

大便粘腻，不容易排出，每次上完厕所意犹未尽，

液门，顾名思义：液体之门，口里特别干燥，按揉一下液门穴就会马上产生唾液，立竿见影。本穴物质为关冲穴传来的凉湿水气，凉湿水气至此之后则快速散热冷却，每天按可以使体内湿气加快散去，可以改善便秘，使便便通畅。

液门位于手背，在第4、5手指中间，指缝较白，手背较黑，两者颜色过渡点即是。

三、大便完谷不化，可按少泽穴

少泽穴是手太阳小肠经的穴位，在手小指外侧，离小指甲根0.1寸。这穴因有地部孔隙连通小肠经体内经脉，穴内物质为小肠经体内经脉外输的经水，每天定时按，可以提高小肠的运动功能，改善便秘。

有便秘问题也不必过于困扰，症状较轻的便秘，完全可以通过按摩和调整饮食来缓解，不要有太大的心理负担，放松心情，顺其自然，加上人为干预是很容易治疗的。