在我们的日常生活中，“便秘”总是时不时地来刷一波存在感，一年四季，总有它能找到的机会。

夏天天热人体易出汗，水分流失较多，血虚津亏会导致大肠缺乏滋养引起便秘。是谁满头大汗在厕所里艰难地便便？嗯，啊，呀……涨红的脸、晶莹的汗珠……

抱歉，那画面太美我不敢看啊。

据说，彼此见过对方便秘的样子，还能心安理得地递个手纸的大概就是真爱了吧。

从古至今，无论哪个民族都有便秘的烦恼，都在努力摆脱便秘对身体的摧残，来使自己身心通畅。

历史有悲有喜，但是便秘从不缺席。

话说，我国最长寿的皇帝乾隆晚年患上了严重便秘，御医想尽各种办法都治不好。

一日，北风萧萧，雪花飘飘。乾隆独自在宫中散步，忽然有一股烤制食物的香味扑鼻而来。他循味走去，原来香味是从太监们居住的房子里传出来的。进屋后见一小太监正在吃烤红薯，炉灶上还烤着几块。小太监见是圣上驾到，连忙跪地，从灶上取下一块双手捧上。乾隆尝了几口，就被红薯的软香味道折服，吩咐每天进呈。没想到的是，吃了一段时间，便秘居然得到缓解！

按营养医学理论，食物调节便秘的成分主要是纤维素。膳食纤维分水溶性和非水溶性两大类，前者在肠道内吸水膨胀，使粪便变软和增加粪便的体积。红薯所含的纤维素虽不如菜叶多，但以水溶性纤维为主，总纤维含量也不少，比谷类食物高。同时它既能滋补脾胃，又能够滋补肾阴。所以它可以保护胃肠，使排便更加轻松，让老年人摆脱便秘的困扰。

关于拿破仑兵败滑铁卢的原因分析有很多，2004年美国人写的一本《西方文明的另类历史》则提出了“便秘说”。拿破仑生前一直饱受消化不良的困扰，他还有严重的痔疮，两者都是便秘的结果。滑铁卢决战前一天，拿破仑痔疮复发，甚至出现了肛裂，巨大的疼痛致使身为主帅的他无法骑马外出了解战况，因此下了错误的指令，最终导致法军的节节败退。

古希腊人早就知道人的情绪是由肠道来主宰。研究人员发现，人类肠道中有着庞大的神经网络，直接与大脑相通，因此肠道又被称为“第二大脑”，肠道可以影响人们的心情甚至心理健康。

拿破仑虽是皇帝，但他和我们平常人一样需要衣食住行。在强大的工作压力下，拿破仑每天只睡3小时，吃饭时间极少超过10分钟。而且用餐时间不固定，食物也不分好坏。生活习惯没有规律，这就造成了拿破仑早年便秘的习惯。据说，拿破仑本人还对紧身裤极为推崇，当时整个欧洲的男子都流行穿紧身裤，这种裤子能勾勒男性腿部的曲线美，但是，得痔疮的人穿紧身裤恐怕百害而无一利吧。饮食方面也很重要，如果他多吃高纤维饮食，也许会有不同的结局。所以，医生建议人们食物要多样化，以满足肠道内不同细菌的需求，这样可以让肠道中的微生物更多样。

历史从来不缺乏相似的故事。

《春秋左氏传》用8个字记载了晋景公跌进粪池而死这一过程：将食，涨，如厕，陷而卒。后人结合晋景公此前“病入膏肓”的病历推断，他极有可能因为病情严重，加上便秘严重，方便时用力过猛，血管崩裂，突然昏迷，才掉入粪坑致死。不知道在“陷”的一瞬间，晋景公想起的是被楚国打败的落魄，还是大败齐国的伟绩。

几乎所有人都有过便秘的症状，便秘虽然不是大毛病，但是如果不及时的进行缓解还是会影响到我们的正常生活。所以，日常生活中要注意调整生活习惯和饮食，增加运动。一旦便秘打乱了我们的节奏，及时治疗尤其重要。