饿的时候，肚子会咕咕叫，吃饱了声音就消失了。

但在不饿的时候，肚子居然也一直叫？丝毫没有停止的迹象…

安静的办公室里，突然想起一阵刺耳的咕咕声，当所有人都在侧目的时候，只想说，人家只是「肠鸣」！

WTF？

肠鸣（borborygmus），俗称肚子的“咕咕叫”，来源于肠道。我们肠道中除了有喝进去的水和肠液等液体外，也有氧气和肠道菌群分解食物产生的气体。当肠道蠕动时，里面的气体和液体就会随之运动，于是就会发出“咕咕”的声音。

相信在座的各位，大多都因为「肠鸣」而感到过尴尬，那么这个声音除了是肚子饿时发出的抗议声外，还有其他的含义吗？

 这种肠鸣音别担心 

肚子饿

当胃里的食物快消化完时，食物少空气多，胃蠕动把空气挤入肠道，气过水声明显，因此发出肠鸣声，这种肠鸣只是胃给我们的进食信号。

正常情况下，肠鸣音一般低沉、微弱，频率每分钟4-5次，有规律地出现。

但如果经常听到肠鸣音，且没有饥饿感，可能要注意胃肠道的某些病变。

 这四种肠鸣音要当心 

1、单纯型肠鸣

如果肠鸣只是单独存在，其原因主要是消化不良、进食过快、摄入过多的易产气食物，导致肠道产气过多不能顺畅循环。

2、活跃亢进型肠鸣

如果肠鸣音次数增多，约每分钟10次，同时声音也变大，感觉肚子在不停运动，并伴有腹痛、腹泻等症状，可能预示着急慢性胃肠炎、细菌性痢疾、消化道出血等病症，这时就得去医院看看了。

3、叮当金属音型肠鸣

肠鸣音次数增多，且声音响亮高亢，甚至出现叮当声或金属音，说明肠道排气不畅，可能存在肠梗阻的情况。

急慢性肠梗阻容易产生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、无法排便等症状，属于外科常见的急腹症，如果遇到以上状况，需立即去医院问诊，接受治疗。

4、低沉消极型肠鸣

肠鸣音减弱也可能是疾病的象征。如果3~5分钟只听到一次肠鸣音甚至根本听不到，可能预示患有老年性便秘、腹膜炎等疾病。

可以在安静的环境中，让亲近的人贴在自己肚子上听一分钟左右的肠鸣音，如果存在异常，并伴随腹痛、腹胀、腹泻、大便不成形等症状，建议及时到医院就诊。

 如何应对各种肠鸣呢？ 

如果是单纯型肠鸣，也就是消化不好时，少吃易产气的食物，比如豆制品刺激性饮料等，可适当辅以改善胃肠功能的药物（如益生菌）。

如果肠鸣伴随着胃肠道炎症，则需要在医生的指导下进行消炎止痛的治疗。

如果肠鸣伴随着腹泻的症状，则需要在医生的指导下服用止泻药物。

另外，平时吃饭时注意细嚼慢咽，尽量不要多说话。因为在吃饭时空气也会进入肠胃，导致气体增加，频繁肠鸣。日常饮食宜多吃口味清淡、易消化的食物，比如粥类，尽量不吃寒凉、油腻或辛辣的食物，避免不良刺激引发肠鸣。

虽然肠鸣异常可能伴随着疾病的风险，但如果你的肚子只是咕咕作响，并没有别的不舒服，就不要想太多了。

特别是饿的时候，肚子咕咕一声，八成没别的意思，就是单纯地提醒你：该吃饭啦~