放屁是一件很羞耻但是却很常见的事情，正常情况下，每人每天大约要放6-10个屁，润物细无声，响声不大，味道也不销魂。

但是有的人却总是一不小心就超标，连环响屁放不停，并且味道销魂。这是为什么呢？

引起放屁多的原因主要有以下几条：

1、吃饭不注意

很多人喜欢在吃饭的时候大声讲话，说笑，或者吃的太快，很多空气就会随着食物一起被咽下，然后被身体用各种千奇百怪的方式排出体外。

例如打嗝、放屁、嗳气等等。

2、吃了太多产气食物

最常见的食物，应该就是洋葱、地瓜、豆类，以及一些油腻食物等，这些食物进入肠道之后，会产生更多的气体，就会使你放屁多，而且气味各异。

3、乳糖不耐受

在缺乏乳糖酶的情况下，人摄入的乳糖不能被消化吸收进血液，而是滞留在肠道。肠道细菌发酵分解乳糖的过程中会产生大量气体，造成腹胀、放屁。

4、消化不良

当体内消化分泌液减少的时候，食物在体内不能进行及时有效的消化分解，停留过久，就容易发酵，产生大量的气体。引起腹胀、打嗝、放屁增多的症状。

5、更年期

更年期的女性由于内分泌发展到另一个阶段，就开始进行自我调整，这时候就没有多余的能量来调节肠胃，肠道没有这么活跃，消化能力也会下降，这个时候也会造成经常放屁的情况。

6、便秘

长期便秘，肠道中的垃圾毒素不能及时排出体外，会被身体反复吸收，不利于身体健康。

而且便秘之后，肠道中堆积的这些垃圾，可能会再次发生反应，被一些腐败菌继续分解，这个过程中会产生一些气体。

所以便秘的人，不仅放屁多，而且特别臭。

臭屁不响，响屁不臭，这是什么原理？

响是因为气体量较多，臭则是因进食的不同，肠道所产生的吸收反应也是不同的。

当吃的都是素食纤维时，尽管会有很大的放屁声音，但是并不会很臭；但是当摄取比较多的蛋白质和脂肪时，肠道在进行吸收分解，大肠里的细菌也会在对这些食物进行发酵和分解，他们分解出了有二氧化碳以及氢气、甲烷等的物质之外，还会产生含硫的气体以及粪臭素，这些气体就是臭味的根源。

避免平时放屁连连，要注意什么？

1、避免以下容易产气的食物：

主食类：如地瓜、芋头、马铃薯、玉米、糯米类、全麦面包。

豆类：如扁豆、大豆、豌豆、红豆、绿豆、豆干、豆腐、豆浆、豆类制品。

蔬菜类：如包心菜、芹菜、洋葱、绿花椰菜、球芽甘蓝、青椒、茄子、韭菜、洋葱、小黄瓜、高丽菜、芥兰菜。

饮料类：如牛奶、汽水、沙士、可乐、碳酸饮料、乳酸饮料、啤酒。

2、细嚼慢咽。给食物充分的时间消化时间。

3、锻炼憋屁的能力。虽然所有人都会放屁，但还是要尽量避免在公共场合很做这种羞耻的事情。

4、坚持运动多喝水。多运动多喝水，可以加快新陈代谢速度，也能帮助身体快点把体内的废物排出去。这样就能少产生臭屁，也能少放很多屁。