胃酸是一种腐蚀性很强的帮助消化的液体，它的量必须控制在一定的范围内。

在我们日常生活中，由于不良的饮食习惯，如频繁食用刺激性食物，以及不规律的饮食，如暴饮暴食等，或是心理和精神不良应激的人群和受环境温度影响等多种原因，都会导致我们胃酸过多。  

它可以发生在任何年龄段的人群，常常会出现便秘、恶心、嗳气、上腹部疼痛、食欲下降等症状，从而影响到我们的日常生活，所以我们一定要重视起这种疾病。

胃酸分泌过多的症状有：

胃酸过多时会对胃和十二指肠黏膜发生侵袭作用，同时增加胃蛋白酶致溃疡的效能，直接导致溃疡形成和溃疡穿孔、出血等并发症，还可能引发一系列症状，如胸痛、腹痛和恶心。如果胃酸上行到口腔，还可能腐蚀牙齿。

1、反酸

胃酸过多的人经常会出现反酸的情况，即胃内容物经过食管反流达到口腔。这时候口腔内可感觉到出现酸性物质，口腔黏膜产生麻木感以及舌头麻木的情况。

2、烧心

烧心是消化系统最为常见的症状之一，即在胸骨后方和心窝等处有烧灼样的感觉。

3、胃灼烧

胃酸分泌过多或胃黏膜对酸的敏感性增加而引起，此症状较常见于功能性消化不良、十二指肠溃疡以及慢性胃炎。

食物对胃酸的影响：

1、蛋白质：能短暂中和游离酸，但半小时后，却比糖类、脂肪更易刺激胃酸分泌。

2、脂肪：抑制胃酸分泌，当进入十二指肠，分泌肠抑胃激素，而减少胃酸分泌及延缓胃排空。 肉汁、丹宁酸、咖啡因、酒精等化学性刺激，会使胃酸分泌。

3、药物：如组织胺会刺激胃酸分泌。

那么，对于胃酸过多及其引发的症状，我们又该注意些什么呢？

胃酸过多的人在日常生活中要注意抑制胃酸分泌，避免暴饮暴食和刺激性食品。除禁烟、禁酒或节酒外，消除过度紧张也很重要。遵照医生指示，服用控制胃酸分泌的制酸剂。

1、按时吃饭：

按时吃饭可以及时填充肠胃，不仅可以补充身体所需能量，还能够调节胃酸的分泌，从而也缓解了胃酸过多的现象，能够避免太多的胃酸对胃黏膜造成伤害。

2、细嚼慢咽：

在咀嚼的同时口腔也会分泌唾液，唾液对胃黏膜也有一定的保护作用。对食物咀嚼的次数越多，胃部在消化时的负担就越小。这样都有助于减轻胃部压力，促进胃酸分泌恢复正常

3、少吃刺激性食物：

应当学会有所忌口，少吃一些辛辣刺激的食物，若经常摄入辛辣刺激的食物，胃酸会大量的分泌才能够将其进行融合，容易导致胃酸过多的分泌，时间长了还会逆流引起反酸，导致胸口出现烧灼感，所以尽量少吃一些辛辣刺激的食物，胃酸也会慢慢减少，胃酸分泌过多的现象也会有所缓解。

4、不吃酸性食物：

在胃酸分泌过多的情况下，尽量不要吃酸性食物，如火腿、花生、猪肉、葱等，酸性食物与胃酸性质相同，如果经常摄入，不但不会抑制胃酸的分泌，还会促进胃酸过多的分泌，容易引起腹痛、胀气的症状，还可能会对胃黏膜进行腐蚀。少吃酸性食物，多吃些温性食物，有助于缓解胃酸过多等问题。

5、不要喝酒：

过量喝酒容易造成酒精肝、酒精性肝硬化、营养不良及维生素缺乏等。大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。

6、保持心情愉悦：

现在很多人每天都面临着巨大的工作压力和精神压力。如果这种紧张状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。

神经紧张会造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。经常加班至深夜打乱了人体的生物钟，也会引起胃酸不正常分泌。

7、多摄取蛋白质，节制刺激性食品：

因胃液分泌过剩，为保护胃壁，要多摄取蛋白质。蛋白质丰富又不刺激胃的食品有豆腐、白肉、鱼及牛奶等。豆类中也含有许多上等的蛋白质，但豆类不易消化，必须煮软后再食用。豌豆煮清淡、松软些，也可健胃整肠。要使胃的粘膜强健，维生素也是不可缺少的，要多多吃水果及蔬菜等丰富含维生素的食品。蔬菜类要尽量煮软，再食用。

8、多喝温水：

温水有助于养胃护胃，能够将分泌过多的胃酸冲淡，减少对胃黏膜的腐蚀，同时也提升了胃部的温度，也能够缓解由于胃酸过多分泌引起的气体过多的现象，而且温水还能够促进自身的代谢功能，可以清洁肠道，有利于排出胃部残留杂质，从而也缓解了胃酸过多的现象，有助于养护肠胃，适合日常养生。

温馨提醒：大家可以根据自身的病情选择最适合自己的方法，日常也一定要养成一个规律饮食的好习惯，保护肠道健康。