女性自然绝经的原因是因为卵巢的功能衰退，从而月经停止。绝经年龄因人而异，可早至40岁，可晚至50多岁，平均绝经年龄约为49.5岁。

那么，女性绝经前、绝经后都有哪些注意事项呢？

绝经前：

在绝经前，女性由于卵巢功能衰竭，雌激素显著降低，会产生一系列围绝经期症状，也称为更年期症状，包括月经紊乱、潮热多汗、失眠、焦虑抑郁、激动易怒等。更年期时间有长有短，部分女性仅持续1-2年，部分女性可达5年甚至更久。

1、合理饮食补充营养，适当运动提高免疫力

突然出现经量减少或者月经周期紊乱，同时，乳房开始出现萎缩等现象。这些现象常会使得女性恐慌和担忧，以为自己得了什么大病。当然，在排除其他疾病的情况下，出现这种情况无需担忧，要注意在饮食上要科学合理，多食用些优质蛋白的食物来补充由于雌激素降低而引起的缺钙现象，像牛奶和鸡蛋等多食用些，并通过适当运动来增加自己的抵抗力。

2、及时进行心理调适

这个时期的女性一般情绪波动很大，而且很容易生气。比如不知什么事，就会突然发怒，而且常常不能进行自我的控制。还有比如常常显得很烦躁，很容易激动。也有不少人经常失眠多梦等等。这时，要努力保持健康的心态，多与人交流，常听听喜欢的歌曲，常做些户外运动，乐观开朗，以此来调节自己的心情。

3、预防泌尿生殖系统的病变

外阴皮肤干皱，皮下脂肪变薄，阴道干涩，皱壁变平，弹性减退，往往会致使出现性交痛。乳房出现萎缩，下垂。尿道短缩，黏膜变薄，括约肌松弛，常有小便失禁及容易出现反复发作的膀胱炎症。

4、预防骨质疏松

随着绝经的到来，女性骨质吸收的速度快过骨质生成，促使骨质丢失变为疏松，骨骼压缩最终会导致体格变差。

5、正确认识停经后出血

有的女性在停经一段时间后，突然又会发生子宫出血的现象，这种现象是由于卵巢功能在绝经后没有完全消失，仍然分泌少量雌激素，导致子宫内膜发生增生，到一定程度后引起内膜脱落出血。

6、潮热严重，失眠，心悸、头痛等自主神经功能紊乱的患者可到医院就诊，进行适当调节。

绝经后：

1、控制情绪，保持好心态。女人在绝经后情绪会受到很大的影响，所以一定要控制好情绪，遇到一些事情千万不要太紧张，不要总是胡思乱想，即便是绝经来了后也该了解一些绝经方面的知识，只有彻底放松后才能更好的面临绝经。

2、当女性朋友在绝经后，身体的抵抗力和免疫力会下降，所以这时候女人最好要定期做妇科体检，而且要注意对私处做好清洁工作。

3、在绝经后，由于缺乏雌激素的保护，会加速动脉粥样硬化的发生，故绝经后女性应注意预防心脑血管疾病，如冠心病、脑卒中等，饮食上低盐、低脂、低胆固醇，适当运动，定期复查颈动脉彩超观察有无动脉粥样硬化的加重。

4、绝经后女性不应再有月经，如果出现了绝经后阴道流血、疼痛等症状，应及时就诊，以排除妇科肿瘤性疾病。

5、保持正常的生物钟。熬夜会抑制女性雌性激素的分泌水平，造成内分泌紊乱，甚至会影响到卵巢功能，不能正常分泌雌性激素，增加女性患子宫肌瘤和子宫内膜癌的几率。

6、坚持运动。运动对身体的保养效果可以有效的促进新陈代谢、保养卵巢，促进雌性激素的分泌。但是运动不要太过于激烈，尽量多采取一些瑜伽、慢跑、游泳等慢性氧运动，而且要每天坚持半小时以上。

综上，女性绝经多发生于40岁以后，平均绝经年龄为49.5岁。在绝经前，女性可能出现月经紊乱、潮热多汗、失眠焦虑、激动易怒等症状；在绝经后，女性心血管疾病发病率会有所增加，应注意控制相关危险因素，出现严重骨质疏松时应及时治疗；若出现了绝经后阴道流血、疼痛等症状，应注意排除有无妇科肿瘤。若是出现提前绝经，要及时的去医院治疗。绝经前会有情绪波动大、心悸不适等情况，女性应合理的对待绝经这件事情，及时的进行心理调适，多补充营养。