清嗓子是一种正常的生理反应，清嗓时气流振动咽喉，可使附着在咽喉的分泌物被弹开，从而缓解咽痒及异物感等症状。当我们感觉到精神焦虑时，咽喉会干涩、紧缩，会不由自主地清嗓子来湿润黏膜，松弛咽喉部肌肉。

还有一种是神经系统控制的强迫性清嗓子，这种清嗓子行为从本质上讲更像是一种“主动的”确认性行为，即患者在通过让声带微弱振动来确认自己的嗓子没问题。

而有些清嗓子的行为则可能是某些疾病的表现，那么，我们如何辨别自己是否是咽炎呢？如果是咽炎，你属于哪一种呢？

“咽”的邻居很多，有时候症状会比较相似，大家不妨从症状来鉴别真假咽炎。

真咽炎：

咽炎是咽部黏膜、黏膜下组织的炎症，常为上呼吸道感染（感冒）的一部分。

急性咽炎：嗓子灼热疼痛

急性咽炎刚开始咽部干燥，灼热；继而疼痛，吞咽时咽痛且通常比进食时更为明显；可伴发热、头痛、食欲不振和四肢酸痛；侵及喉部，可伴声嘶和咳嗽。急性咽炎可在医生指导下，使用广谱抗生素治疗3~5天，急性症状消失后可停药。

慢性咽炎：嗓子干痒有异物感

主要症状是咽部不适，干、痒、胀，分泌物多而灼痛，有异物感，咳之不出，吞之不下。抗生素对慢性咽炎无效，不能滥用。缓解慢性咽炎，可在医生指导下服用一些含片、咽喉口腔喷剂等药物。

假咽炎：

主要症状在咽部，但要警惕其他部位的病变。

鼻咽炎：鼻孔后部干燥

鼻咽位于鼻孔后部，向前与鼻腔相通。鼻咽部如果出现干燥不适、有黏稠分泌物、痰多不易咳出，可能是鼻咽炎。需要警惕的是，鼻咽癌也有这些症状。

咽喉癌：声音嘶哑有肿块

如果感到嗓子里有异物梗阻感，吞咽不适，但又咳不出来，同时有吞咽疼痛、声音嘶哑、颈部肿块等表现，可能是下咽癌、喉癌等恶性疾病。

胃食管反流：嗓子干痒吞咽疼

出现咽部异物感，并伴随干痒热痛等异常感觉，有时还出现干咳，可能是胃食管反流合并反流性咽炎。胃食管反流的主要症状还有吞咽疼痛、心口灼热及胸骨后疼痛。

哪些人容易患上咽炎呢？

咽炎不再是教师的“专属病”，慢性咽炎的致病因素有很多，除了粉尘、干燥多尘、有毒刺激性气味等环境因素之外，还与不良生活习惯有极大关系。揪出“潜伏”在生活细节中的“隐患”，多加防范，才是远离咽炎的上上之策。

1、用嘴呼吸的人

有的人习惯张口呼吸（尤其是睡觉时），或不由自主地干咳，也容易诱发慢性咽炎。

2、污染天气不带口罩

粉尘过敏是慢性咽炎的一大原因。空气污染较严重时不戴口罩，就有可能被粉尘、化学气体等伤害，导致咽炎。

3、吸烟和二手烟

吸烟和二手烟，是咽炎的主要帮凶。吸烟会使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。被动和主动吸烟，咽喉部受到的刺激几乎是一样的。

4、辛辣、烈酒等刺激性食物

长期受辛辣、过冷或过热食物刺激，咽部黏膜极易出现损伤，也会导致咽炎。或嗜饮烈酒、浓茶，都会使咽部黏膜处于充血状态，加重咽部不适症状。

5、易感冒的人

感冒时容易出现嗓子干、痒、痛等不适，如不加注意，炎症蔓延至咽部，就可能形成慢性咽炎。进餐不规律、偏食所致的营养失衡，会让免疫力降低，咽炎便趁虚而入。

6、用嗓过度

教师、销售人员等用嗓过度的人，更容易患上慢性咽炎，这与职业习惯密切相关。另外，喜欢K歌的人，经常声嘶力竭，咽喉部反复充血，也会引发咽炎。

远离咽炎，我们该怎样做？

1、保持室内空气清新

保持空气流通，就不容易患上呼吸道疾病，是慢性咽炎治疗的有效措施。

2、保持口腔的清洁

早晨、饭后及睡觉前漱口、刷牙。纠正张口呼吸等不良习惯。工作或外出环境污染较重时应佩戴口罩，减少粉尘、有毒气体等刺激。

3、进行饮食调养

以清淡易消化饮食为宜，再同时多吃一些清爽去火、软嫩多汁的食品。梨具有清热、化痰、生津止渴等功效，对喉咙痛、咳嗽咳痰等都有很好的缓解作用。建议多吃蒸梨羹、榨汁、煮水等都可以。多喝水，忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。

4、养成良好的作息和生活习惯

注意休息，不宜过劳、熬夜，放松心情，多喝水，可有效的预防慢性咽炎的发作。

5、加强锻炼，增强体质

避免反复感冒，达到“正气存内，邪不可干”的目的。同时积极预防呼吸道感染，积极防治口鼻及咽喉疾病。