在日常生活中，很多人睡觉都打鼾。打鼾即平时所说的打呼噜，轻度打呼噜影响周边人的休息，重者则为“阻塞性睡眠呼吸暂停”，会对本人身体健康造成威胁。那么晚上睡觉打呼噜的原因什么呢？打呼噜怎么治疗？

打鼾的原因有哪些？

1、工作过度劳累

加班、酗酒、抽烟、熬夜之后出现的一种鼾症现象。

2、鼻部原因

鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻甲肥大、鼻粘膜充血肥厚、慢性鼻炎等疾病会导致鼻堵塞或使鼻子的呼吸通道变得狭窄，从而出现鼾症的现象。

3、咽部原因

当咽喉发生疾病，如扁桃体炎等类病症引起眼部腺体肿大，使咽部呼吸通道变窄，呼吸不畅而导致鼾症。

4、肥胖原因

过度肥胖的人，身体各处脂肪增生，咽喉部往往较为肥大，呼吸道自然变窄。故肥胖人士常有打鼾现象，若无综合其他原因，通过健身减肥鼾症便可得到控制。

6、睡姿不佳

部分人的口腔肌肉组织，软腭口咽等肌肉松弛，睡觉时如果采取仰卧的姿势，舌根或其他相关组织会滑至咽喉部，阻塞气道致使呼吸不畅而打鼾。

打鼾要就医治疗吗？

不是所有打呼噜的人都要去看病，需要看病的仅仅是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者，睡眠呼吸暂停就是睡眠时发生的呼吸暂时停顿。一般来说，口和鼻气流停止10秒以上为一次呼吸暂停。在一夜7小时的睡眠里，如果呼吸暂停发生30次以上，且伴有白天乏力、嗜睡等症状，就是阻塞性睡眠呼吸暂停综合征了。

对于患者来说，如果有以下情况，应及时就医：

1、尽管睡了一整夜，醒来仍然感到十分疲惫。

2、夜间反复憋醒，不自主翻动，甚至昏迷抽搐。

3、醒来后头痛，且口干舌燥。

4、白天总是困倦或打盹，甚至在工作或开车时睡着。

5、暴躁易怒，睡醒时血压更高。

6、注意力不易集中或记忆力下降。

7、勃起功能障碍或性欲降低。

打鼾的自我治疗方法：

1、白天不要过度劳累

身心的过度操劳会导致精神和肌肉的紧绷和疲惫，如果白天真的特别忙碌，在睡前最好舒缓一下身心，如洗个温水澡、按摩、听听柔和的音乐。

2、侧睡

仰卧着睡觉时，舌根明显后坠，会加重打鼾。睡着后慢慢进人深睡眠时，咽部肌肉越发松弛，呼吸道狭窄阻塞进一步加重，鼾声就越大。

3、避免吸烟、饮酒和刺激性药物

烟可以刺激咽部发炎，引起咽部水肿狭窄，酒会使肌肉松弛，舌根后坠，从而加重阻塞。一些刺激性药物，如抗组胺类药物、安眠药等，也会让肌肉松弛，从而更容易堵住呼吸道，加重打鼾。

4、减重

肥胖者的鼻息肉通常也较肥大，而且喉咙和鼻子内的肉也较肥厚，比较容易会堵塞住呼吸道，通过减肥，可以改善这一现象。

5、枕头高度要适中

枕头不要太高，否则使咽喉与气管形成的角度不利于通气。

6、注意劳逸结合

增加锻炼，如慢跑、太极拳、太极剑等，加强肌张力，以防因年老、咽部肌肉松弛所致的打鼾。