众所周知我们人体只有一个肺，而肺功能又是作为衡量健康长寿的一个重要标志，因此想要健康长寿，平时除了养生保健，我们还要先养肺。

也许我们不是专业人士，无法通过诊断来判断肺部的健康与否，但是在生活中，有几个地方还是可以表现出来的，我们可以通过多观察这几个方面来知道肺好不好。

1、看嘴唇

我们可以通过嘴唇颜色的改变来判断肺部是不是健康，健康人的嘴唇呈红润状态，而肺部异常的人，嘴唇多呈现出青紫色，因为肺功能不好的话，呼吸受阻会导致血液中的氧气不足。

2、看呼吸

一个人的肺功能一旦出现下降，那么他的呼吸就会变得不规律不均匀，比如呼吸急促或呼吸衰弱，如果发现这种症状，那就说明有可能是肺部提醒你出现了病变。

3、看脸色

如果肺部健康，一个人的皮肤看起则是红润满面的，而肺部出现问题时很容易导致我们的皮肤缺氧，当内循环代谢受到影响时，毒素无法正常排出就会沉积在脸部，这时皮肤看起来就会晦暗无光，面色苍白。

4、看睡眠

观察一下睡觉时是否会有胸闷，喘气不均的现象，如果这时没有感冒或其他疾病的出现，发现这种症状就要当心是不是肺炎所致了。

日常我们就应该好好养肺了，那么究竟怎么做才能养好肺？牢记以下这几点！

1、多运动

肺不好的患者，建议多做一些运动，多锻炼，做一些有氧运动，比如慢跑、散步，打太极等，可以锻炼我们的心肺功能，增强肺活量。

2、多吃清肺的食物和水果

平时可以多吃猪血、喝豆浆、多吃梨、柚子、小金桔等清肺食物，这些食物可以清除我们的肺部垃圾，起到润肺补肺的作用。

3、少吸烟

尼古丁是诱发肺癌的重要因素，所以肺部有问题的人一定要减少吸烟的次数，想必网传的吸烟者前后肺部对比图大家都看过，触目惊心！

4、保持室内空气流动畅通

平时不管是在家还是工作区域，一定要多开窗通风，保证室内的空气新鲜畅通，防止病菌入侵，引起呼吸系统疾病。

5、保持心情愉悦

保持心情的愉悦，少生气，每天开心一些还能消除疲劳，使胸廓扩张，肺活量增大，有助于宣发肺气。

生活中只要我们稍加注意，肺部一定会越来越健康的。