在我国，饮酒文化博大精深，很多事情都是在酒桌中谈成的，适当的饮酒不仅有利于我们身心健康，还能调节聚会中的气氛。

但是，往往有人因此贪杯，不能正确饮酒，过量酗酒对身体只有危害没有好处，当你饮酒时酒精无法正常代谢排出体外，时间一长，身体健康自然就会大打折扣！

长期饮酒的人身体会出现各种问题，一旦发现中招，那就证明需要马上戒酒了！

1、喝酒后脸发白

大家往往关注的都是喝酒脸红的人，殊不知喝酒后脸色发白更需要引起重视！这时酒精进入身体，体内高活性的乙醇脱氢酶和乙醛脱氢酶减少，主要靠肝脏里的酶氧化，体液来稀释酒精，一旦大量饮酒极易发生酒精中毒。

2、尿液颜色加深

早上起床后，正常人的尿液呈现浅黄色，但是长期酗酒的人，当肝脏出现病变时影响到胆红素的代谢，使胆红素进入血液增多，这是排出的尿液颜色也会变深，颜色越深，表明肝受损越严重，这时一定要引起我们的重视。

3、食欲不振

如果无缘无故长期出现食欲减退和消化不良的症状，建议大家最好就医检查，因为出现这些原因往往是过量饮酒诱发肝癌所造成的现象，表明我们需要立即戒酒了。

4、脸色蜡黄

生活中留心观察一下就会发现，长期饮酒的人脸色通常蜡黄晦暗，这是因为酒精中的毒素不能全部通过肝脏分解时，这时就会转移到皮肤分解，如果皮肤发黄，说明肝脏解毒能力早下降，肝部受到了损坏，严重者还会引发肝硬化。

5、肚子痛

一般肚子痛可能是因为肠胃原因导致，但是长期饮酒的人如果出现了腹痛症状，就要当心是不是酒精肝引起的脾周围发炎和肝细胞坏死所致。

6、血压不稳

据调查发现，喝酒的人比不喝酒的人出现高血压的几率普遍要高。酒精引起血管扩张，血压由此下降，可是当酒精被身体分解以后，血管会变得重新收缩，这时候血压也会迅速升高，稍不注意就很容易发生脑溢血的危险。所以，本身血压就不稳定的人更要戒酒。

长期饮酒对我们的身体只有弊没有利，所以我们必须要严下决心戒酒，如果迫不得已必须喝酒时也一定要做好酒前准备工作。

切记！不要空腹喝酒，不然酒精吸收太快，人就容易醉酒，可以在喝酒前适当吃点肉类和米饭，利用食物来保护自己的胃部，防止酒精渗透胃壁，正确饮酒从自身做起！