便秘虽不是什么大病，但却是一个世界性的难题，事实上很多人并不认为便秘是病，通常自己使用泻药，但是在这里要提醒一下，滥用泻药也是造成便秘的一个重要原因。

今天你通畅了吗？还在为便秘而痛苦吗？今天就来分享一下关于便秘的一些知识。

便秘分两类

便秘主要分为两类，一是器质性，二是功能性，随着机体衰老的自然进程，脏腑功能逐渐衰退，为此功能性便秘大多是慢性功能性便秘，从中医的角度来说，大多属于虚证。

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便秘怎么治？

1、良好的生活习惯

想要远离便秘，首先一定要养成良好的饮食习惯，膳食纤维和水缺一不可。

膳食纤维能够促进胃肠蠕动，有利于食物的消化吸收，有一定通便效果的食物，推荐燕麦、西梅、火龙果、芹菜等，可以在便秘的时候适当偏重。

2、中药调理

毕竟生活方式的改善是比较缓慢的，一旦堵住只想快速解决，所以很多人求助于药物，但是随意滥用却会造成更大的伤害。

我们需要根据具体的病情去选用适宜的药物，才能保证肠道长久有序的工作下去。中医中主要分为虚实两种类型

实证便秘：

实证通常是外邪所致，一般发病的时间短，比如这几天内过食辛辣燥热的食品，导致胃肠积热，大便不通，或者饮食停滞，气郁腑气不通导致，那么实则泻之，中医采用清热行气通便的方法治疗，一般会非常有效，往往大便一通，问题解决。

虚证便秘：

多是因为体内的中气不足，脾胃气虚，阳气不足，无力排便而导致的症状，临床上经常还会伴有气短懒言、自汗出、面色苍白、胃肠功能弱、胃口差腹胀等。

这种“虚秘”的根本原因是“气虚”“阴虚”或者是“气阴两虚”导致的。虚秘如用清热通便药也有效，但只能解决一次的问题，过不了几天，症状照常出现，而且逐渐加重，多次使用苦寒峻下之品容易致使脾胃更虚，中气更不足，便秘反复，形成恶性循环。

虚秘，正确的治疗方法是采用补养的方法，即补气养血、润肠通便。正气充足，脏腑胃肠的功能增强，自然能够促进排便功能的恢复。

虚证便秘用药代表方：首荟通便方

【用料】何首乌、芦荟、决明子、枸杞、阿胶、人参、白术、枳实

功效：补气养阴，泻浊通便，用于功能性便秘，中医辨证属气阴两虚兼毒邪内蕴证者。

【方义精要】

补气治秘之要药：人参、白术

人参：人参与黄芪虽都有补气效果，但人参补气作用更强，还有黄芪不具备的止渴生津和安神的作用。

白术：健脾生津，润肠通便。

补阴治秘之要药：何首乌、阿胶、芦荟

何首乌：滋阴、养血、通便三重功效，阴虚便秘者首选药材，对肾阴虚有良好补益作用。

阿胶：除了津液，血也属于阴的范畴，阴虚每兼血虚，阿胶在补血方面有明确功效。

芦荟：阴虚则热，阴虚的人存在内热，肝火旺情绪差，芦荟可清肝火，可润肠通便。

泻浊润下：决明子、枳实

决明子：配合芦荟清肝明目，通便。

枳实：理气宽中、行滞消胀，破气消积、化痰散痞，促进消化道蠕动，解决糟粕滞留问题。

首荟通便方沿袭古方四君子汤和枳术汤发展而来的，适应现代人体质的一个补气阴两虚且通便的方剂，对于亚健康有不错的效果。首荟通便方总共有八味药材，其中人参、阿胶、决明子、枸杞子，白术起补的作用，肺、肝、肾、脾这四个脏腑都能够补到，何首乌、芦荟、枳实则是攻下，同时也健脾清热，值得一提的是，便秘立马得缓。

中成药 #首荟通便胶囊# 遵循首荟通便方的配方，运用现代制药技术，将有效成分提取成携带服用方便的丸剂-首荟通便胶囊，是《中成药临床应用指南（肛肠疾病分册）》气阴两虚功能性便秘的推荐用药。目前在国内有成品药出售。

当然虚秘也分很多类型，比如有气虚、血虚、脾虚、肾虚、阴虚、阳虚等不同，用药的基础方有不同，但是大多便秘都是由气虚和阴虚所引起的。最核心的一点是促进脾胃之气的恢复，首荟通便方组方中含补益药和润下药，兼有润肠和补益的疗效，且方中不含苦寒峻下的药，能够在比较温和的状态下进行治疗。实则通便而不伤正气，邪去而正不伤。

3、心情

放松心情，尤其是压力大、工作节奏快的都市白领，学会舒缓更为必要。繁忙的时候强忍便意，松懈下来便意又一去无踪是很多人面临的窘境，越憋越急，陷入恶性循环，这个时候学会权衡工作和放松是非常重要的，运动和唱歌是非常不错的方式。如果你便意难寻，也可以尝试以上的首荟通便方，全方位的他爱藕节一下肠道功能，治标也治本。