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便秘患者饮食上有什么宜忌?一文讲清楚

2022-01-05 15:29:04 来源: 作者:xmj

很多人患上功能性便秘,都是由于不良的排便习惯,不良的饮食习惯,不良的生活习惯或者由于药物引起便秘,我们知道要改善便秘首先要改正不良的排便习惯,比如上厕所时长时间看手机,排便姿势不恰当等,以及不良的生活习惯,比如缺乏运动,久坐等,那么便秘患者在饮食方面有什么宜忌呢?

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这些食物便秘患者最好少吃

1、辛辣刺激食物

辣椒、花椒、蒜、浓茶、咖啡烈酒等辛辣刺激食物都不适合便秘患者食用,这些食物会助火伤津,导致大便干结,加重便秘。

2、温热食物

牛羊肉、狗肉等温热性的食物,便秘患者也要少吃,这类食物会加重肠胃燥热,损伤肠道津液,会使大便更加干燥,排便更加困难。

3、甜食

甜食的膳食纤维含量低,不好消化,会减缓肠胃蠕动,吃过多的甜食,会使便秘加重。甜食常见的有蛋糕、饼干、糖果、含糖饮料等。

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4、收涩性食物

收涩性食物主要有柿子、莲子、石榴等,这些食物都具有收涩作用,会使肠胃蠕动减慢,便秘患者要少吃。

5、精加工的食物

精加工的食物中膳食纤维少,过于精细,缺少残渣刺激肠道蠕动,容易导致便秘,精加工食物比如披萨、汉堡、薯条等等,这些食物便秘患者要少吃。

6、酒

酒精会加快体液流动速度,造成大便干结难下,导致便秘或加重便秘,便秘患者需要戒酒。


这些食物可以帮助缓解便秘

1、多喝水

便秘患者适当饮水能够帮助缓解大便干燥,软化大便,多饮水还可以促进肠胃蠕动,促进食物的消化吸收,对缓解便秘有一定的辅助作用。

2、高纤维蔬菜

高纤维蔬菜是指富含膳食纤维的蔬菜,比如菠菜、白菜、芹菜、油菜、萝卜、西蓝花等,食用高纤维食物可以促进肠胃蠕动,减少粪便停留时间,帮助排便,便秘患者多食用高纤维蔬菜,可以帮助缓解便秘。

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3、高纤维水果

与高纤维蔬菜相同,高纤维水果就是富含膳食纤维的水果了,高膳食纤维的水果有苹果、梨、火龙果、香蕉、橘子等。

4、高纤维粗粮

高膳食纤维的粗粮有燕麦、糙米、红薯、玉米、全麦面包等


除了生活习惯、饮食习惯、排便习惯,还有一部分患者是由于药物因素导致便秘,这些人中,有一部分是由于服用治疗其他疾病的药物,比如高血压药、抗抑郁药等从而导致便秘,还有一部分人是由于滥用泻药从而加重便秘,使得便秘慢慢发展为慢性便秘,便秘时泻药可以解一时只需,但是长期依赖泻药,只会使便秘情况加重,所以便秘患者选择合适的治疗药物十分重要。

我们常见的一些泻药主要的问题是只能治标不能治本,而中医中药治疗便秘在标本兼治方面优势十分明显,像临床上常见的首荟通便胶囊,就是标本兼治、以补治秘的一个中成药代表,首荟通便胶囊由何首乌、芦荟、决明子、阿胶、枸杞、人参、白术、枳实八味中药组方而成,何首乌、芦荟、决明子通便润肠,又加入阿胶、枸杞、人参等补益类药材,诸药配伍,攻下之力缓,扶正之效著,泻下之中寓有补气滋阴、生精养血、益脾润肺、保肝滋肾之功。


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我们常见的很多疾病,都是由不良的生活习惯引起的,所以想要彻底摆脱一个疾病,就要从改变引起这个疾病的不良生活习惯做起,生活中多加注意,就能把很多疾病拒之门外。便秘患者可以通过调整饮食来改善便秘,但是也不要过度极端,比如出现只吃水果蔬菜不吃肉的情况,记住调整饮食也要注意膳食平衡,健康饮食。


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