与心肺肝肾等器官相比，肠道好像并没有引起太多人的注意，但是肠道的重要性可不容小觑，我们经常提醒人们注意肠道健康，那么肠道到底是什么？肠道健康到底有多重要？哪些人的肠道健康状态值得担忧？我们又如何去保护肠道健康呢？

01 什么是肠道

肠道指的是从胃幽门至肛门的消化管。是人体重要的消化器官，负责吸收食物中的营养，排出剩余残渣，肠道又不仅仅负责消化，还被称为人体的“第二大脑”；

它有一套属于自己的神经系统，肠道还是人体最大的免疫器官，人体70%~80%的免疫细胞都集中在肠道，肠道在人体中扮演着十分重要的角色。

02 肠道健康有多重要

我们常说“病从口入”，我们吃到不健康的，有病菌的食物，首先受到伤害的就是肠道，肠道吸收的营养还要供给身体其他的系统保证它们正常运行。

当肠道出现问题时，产生的毒素就会通过皮肤、呼吸等其他方式排出，所以肠道无法正常工作，不仅仅会出现便秘、腹泻、肠炎等肠道疾病，还会出现口臭、肥胖、色斑、痘痘、皮肤暗沉等问题。

有相关研究还表示，人体的一切其他疾病，比如糖尿病、高血压、脂肪肝、抑郁症等都和肠道健康有关，所以维护肠道健康十分重要。

03 以下几类人群需注意肠道健康

1、 工作生活压力大的人

现代社会人们工作生活压力大，面对压力拼命工作，就会出现饮食不规律等不良的饮食习惯，还会有久坐不动、通宵熬夜的情况，这些都会对肠道健康造成伤害，这类人也容易出现便秘等问题。

2、 长期需要喝酒应酬的人

长期喝酒酒精会对人体的消化系统、神经系统等造成危害，而在长期应酬的人群的饭桌上，不止有酒精，还会有很多高热量的食物，一边喝酒一边吃饭，用餐时间长，期间摄入酒精和高热量食物，对肠胃造成很大的负担。

3、 饮食习惯不好的人

有一些人长期有着不良的饮食习惯，比如喜欢吃辛辣刺激食物、高热量食物、油腻不易消化的食物，三餐没有规律，长期不吃早餐，喜欢吃夜宵，饮食结构不均衡等，这些不良的饮食习惯会导致便秘等肠道疾病，损害肠道健康。

4、 老年人

老年人随着年龄的增大，肠胃功能逐渐减退，根据相关研究显示，老年人肠道内的有益菌相比于年轻人少，肠道菌群失衡就会导致便秘、腹泻等相关疾病，肠道菌群失衡还与一些常见的老年慢性病及肿瘤等疾病有关。

04 守护肠道健康要做好这几点

1、 良好的饮食习惯

规律饮食，营养合理搭配，多食用高纤维食物，多饮水，争取做到“健康从口入”。

2、 适当补充益生菌

对于一些肠道菌群失衡的人群，可以通过适当补充益生菌来调节，比如食用首荟®伴侣益生菌，其中包含5种益生菌和6种益生元，可以用来调节肠道菌群、抑制有害菌、增加有益菌数量、改善便秘。

3、 加强锻炼

在日常生活中可以选择适合自己的运动来加强锻炼，避免久坐，运动不仅可以促进肠胃蠕动，有益于肠胃健康，还可以帮助人体提高抵抗力，增强体质。

4、首荟通便胶囊：补泻兼施、以补治秘

首荟通便胶囊全方由8味名贵中药材组成，为纯中药制剂，不含任何西药泻剂成分，无明显毒副作用，安全性比较高。

方中有阿胶有补血滋阴之效，枸杞子养肝滋肾，人参可大补元气，白术为健脾补气第一要药，共行滋补之功；方中何首乌、芦荟、决明子、枳实等行润肠通便之功；全方补泻兼施，补不留滞，泻不伤正，共奏泻浊通便、养阴益气之功，值得临床推广使用。

肠道健康的人要注意保持，有肠道问题的人也不要着急，肠道需要慢慢养，通过改变生活习惯，再加上相应的治疗等手段，给予肠道足够的重视，相信肠道健康就离你不远了！