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长期便秘的人,不外乎这4个原因!3招助你从此“干净利落”

2022-05-05 11:31:57 来源: 作者:首荟君

由于生活节奏快,工作压力大,许多人饮食不规律,经常熬夜。长时间如此,很多人都或多或少地出现了便秘的症状。一开始,还不会太在意,觉得不用管它,过一阵就好了。虽然一段时间后便秘情况会好转,但也不能排除越来越严重的情况发生。

俗话说:“大便不通心事重重,大便一通一身轻松”。为了使机体更加轻松健康,我们应该积极预防和治疗便秘现象。而便秘作为一种慢性疾病,不仅会危害到人体健康,而且严重的还会导致痔疮、甚至是心血管疾病的发生。

长期便秘老不好?不外乎这4个原因

1、 饮食不健康

生活中很多人喜欢吃高脂肪、辛辣的食物,不仅容易增加消化负担,还很容易加重便秘的情况发生。

2、 压力过大、焦虑

随着生活节奏的加快,长期的压力、复杂的工作、睡眠不足和过度疲劳都会在一定程度上降低胃肠功能,导致大肠肌肉紧张和排便不畅,长期如此,就会导致便秘的发生。

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3、 水分摄入过少

许多人在生活中没有喝水的习惯。虽然有时候我们没有口渴的信号,但我们的身体很可能已经缺水了,而体内水分过度缺失就会导致大便干燥,难以排出,从而导致便秘的发生。

4、 运动量少

在运动过程中,不仅能帮助消耗热量,促进体内脂肪物质的燃烧,减轻体重,还能增强运动后的抵抗力,有效预防某些疾病。当然,也可以在一定程度上促进胃肠蠕动速度,进而有效地缓解便秘。

3个方法让你排便从此“干净利落”

1、 坚持运动

运动可以增强身体机能的活力,带动肠胃加快蠕动,预防便秘。不仅如此,适当的运动还有助于提高身体的免疫功能,预防胃肠道疾病,从而预防便秘。

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2、 多补充膳食纤维

在日常生活中,要注意饮食结构的合理化,控制人体脂肪的摄入,充分吸收粗粮、水果、蔬菜等膳食纤维素,有利于促进排便顺畅。此外,多喝水也可以使肠道吸收的膳食纤维充分发挥润肠的作用。

3、 药物治疗

中医也有一些调理便秘的方法,如小红参、西洋参、白术、大黄等,有助于清热排便、溶解体内毒素、补脾益气、平五脏腑。此外,还可以尝试使用首荟通便胶囊来帮助缓解虚症便秘。首荟通便胶囊组方包含人参、芦荟、决明子、枸杞子、阿胶、何首乌、白术、枳实共8味名贵中药材。

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方中以人参、芦荟为君药,何首乌、阿胶为臣药,枸杞、决明子、白术、枳实为佐药,同时枳实作为使药,引药入经,助君、臣、佐药之药性。全方具有养阴益气、泻浊通便的功效,符合中医“补气行舟、增水行舟”理论,以补治秘,攻补兼施,从根本上调节胃肠道功能改善便秘症状。


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