起床是对床资源的一种浪费！
浪费是可耻的！
周末了，睡个懒觉；
放假了，睡个懒觉；
心情好，睡个懒觉；
心情不好，更要睡个懒觉；
。。。。。。
在懒觉面前，什么早餐、上课、约会、出游，通通不是事儿。
当然工作除外，毕竟还是要安身立命的。
但是研究显示，睡懒觉对于人体来说，可不是多么美妙的一个存在哦。
睡懒觉对人体的损害有哪些？
人体激素的分泌是有规律性的，睡懒觉会扰乱人体内的生物钟节奏。导致白天激素上不去，心情不悦打哈欠，夜间激素下不来，失眠孤独寂寞冷。
影响神经系统
睡懒觉的人睡眠中枢长期处于兴奋状态，时间久了便会疲劳。而其他中枢由于受到抑制的时间太长，恢复活力的功能就会相应变慢，因此常常会感到昏昏沉沉，无精打采。
影响胃肠
睡懒觉的人精神和身体还处于休眠状态，而胃已经开始分泌消化液准备接纳和消化新的食物。
由于不按时进餐，胃肠经常发生饥饿性蠕动，久之易得胃炎、胃溃疡。
肌张力低下
一夜休息之后，晨起肌肉和骨关节变得较为松弛，醒后起床做些活动，可以增强肌张力，增加肌肉的血液供应，使其处于活动的修复状态，同时排出夜间堆积在肌肉中的代谢物。这样有利于肌纤维增粗、变韧。
睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后时常会有腿软，腰骶不适，肢体无力的感觉。
毒害呼吸系统
早晨卧室的空气最浑浊，即使虚掩窗户，也仅有23%的空气能够流通。不洁的空气中含有大量的细菌、病毒、二氧化碳和尘粒，他们都会影响呼吸道的抗病能力。
所以那些闭门贪睡的人经常会患感冒、咳嗽、咽炎等。高浓度的二氧化碳又可导致记忆力、听力下降。
影响心脑血管
老年人的血液黏稠度比较高，如果睡眠时间过长，就会导致血液黏稠度进一步增加，中风等脑血管疾病的发病概率也会大大增加。更有研究显示，睡懒觉会增加糖尿病的患病风险哦。
那么，究竟每天要睡多久才有利于健康呢？
睡眠时间
专家认为，对于成年人来说，6-8小时是其所需的标准睡眠时间，老年人在这个标准上再减少1-2个小时，青少年可以增加1-2个小时。对于婴幼儿来说，睡眠时间则需要更长。
