相传古时候有位老道，虽年已过百，但身体健康，耳聪目明。于是人们竞相拜求延年仙术，老人却说并无仙术，只是常食决明子罢了。

    由此可见，决明子有清热明目的功效，久坐电脑旁的上班族也经常习惯性的泡杯决明子茶来预防眼睛疲劳干涩。除了众所周知的明目外，决明子还有哪些功效呢？今日御姐就和大家聊聊中药宝典之决明子。

    何为决明子？

    决明子，也叫草决明、假绿豆、马蹄子，是豆科草本植物决明的成熟种子。味甘、苦、咸，性微寒，归肝、大肠经，常用于治疗目赤肿痛、羞明多泪、目暗不明；头痛、眩晕、肠燥便秘。

    通便功效

    便秘导致肠壁对滞留肠内毒素的吸收，长期便秘，易使人体衰老，也是结肠癌、痔疮等病的诱因，还是心脑血管疾病突发的成因之一，决明子可使排便顺畅而不稀薄，也无腹痛等不适之症，慢性便秘患者，常服无流弊。

    决明子治疗便秘的报道早在《本草推陈》中有所陈述：“慢性便秘及卒中后顽固便秘：用决明子一斤炒香研细末，水泛为丸，每日三回，每回一钱，连服三、五天，大便自然通顺，且排出成形粪便而不泄泻。此后继续每日服少量，维持经常便通，并能促进食欲，恢复健康。”而在《本草纲目》中，也有记载决明子具有通便功能。

    辅助功效

    1、降血压血脂

    决明子含有“决明子素”、“大黄酚类”以及“大黄素类”成分，能够起到降血压、降血脂的作用。适宜于高脂血症、肥胖症、高血压症、冠心并动脉粥样硬化等心脑血管疾病患者。

    2、明目助眠

    决明子清肝明目的作用适宜于眼科诸疾。如肝热上冲所致目赤肿痛、羞明多泪、视物模糊，以及青光眼、白内障、结膜炎等，因其有保护视神经的作用，对现代电视族、电脑族等易引起眼睛疲劳的人群有补益。

    保健养生

    以上讲的是决明子作为正式的药物来使用时的功效。下面我们谈谈决明子如何应用在日常的保健之中。

    【决明子绿茶】

    功效：清凉润喉，口感适宜，具有清热平肝、降脂降压、润肠通便。

    原料：决明子、绿茶各5g。

    制法：决明子用小火炒至香气溢出，候凉。将炒好的决明子、绿茶同放杯中，冲入沸水，浸泡3～5分钟后即可饮服，随饮随续水，直到味淡为止。

    【杞菊决明子茶】

    功效：清肝泻火，养阴明目，降压降脂。

    原料：枸杞子10克，菊花3克，决明子20克。

    制法：将枸杞子、菊花、决明子同时放入较大的有盖杯中，用沸水冲泡，加盖，闷15分钟后可开始饮用。一般可冲泡3至5次。

    【菊楂决明茶】

    功效：适用于更年期综合症的肝肾阴虚、肝肠上亢的患者，具有头晕、头痛者，烦躁易怒，或高血压所致头晕目眩，失眠多梦者。

    原料：洁净菊花10克、生山楂片10克、决明子5克、方糖25克。

    制法：将菊花、山楂片、决明子、方糖放入保温杯中，以开水冲泡、盖紧浸泡半小时，频频饮用，每日数次。

    【决明子蜂蜜饮】

    功效：润肠通便，治疗前列腺增生兼习惯性便秘者。

    原料： 炒决明子10～15克，蜂蜜20～30克。

    制法：将决明子捣碎，加水300～400毫升煎煮10分钟，冲入蜂蜜搅匀服用，早晚分服，每日1剂。

    【菊花决明子粥】

    功效：清肝明目，降压通便。适用于高血压、高血脂症，以及习惯性便秘。

    原料：菊花10克，决明子10～15克，粳米50克，冰糖适量。

    制法：决明子放入砂锅内炒至微有香气，取出，待冷后与菊花煎汁，去渣取汁，放入粳米煮粥，粥将熟时，加入冰糖，再煮1～2沸即可食。每日1次；5～7日为一个疗程。

    忌：大便泄泻者忌服。

    【决明子枕头】

    现在，决明子还被开发出一项重要的产品，就是药枕。决明子枕头能借助头温使药性迅速扩散，通过鼻腔与皮肤的吸入，进入肺循环达到因子扩散，达到持续保健的目的，有良好的药物保健价值。同样也适用于内热阳亢类型的人。但过敏体质的人应当慎用。

    什么人不宜服决明子？

    决明子药性寒凉，又有缓泻的功效。因此：

    体虚明显，尤其是阳虚、气虚的人不宜服用；

    平时消化不好，脾胃虚弱，大便稀溏者不能服用；

    低血压者不宜服用；

    孕妇也忌服。

    决明子的药物成分中含有大黄酚、大黄素等化合物，如果长期过量服用，可能会刺激肠道引起进一步的病变。因此，不建议长期使用，每次应该不超过3—6个月，就应停用一段时间。