癌症是当今比较可怕的疾病之一，而这和我们生活当中一些坏习惯有着很大的关系，那么生活当中的致癌行为有哪些呢？致癌的坏习惯有哪些呢？我们应该如何预防癌症呢？今天就为大家介绍一下吧！下面一起来看看吧！

    相关的研究表明，女性患乳癌的风险和生活当中的饮食习惯有着很大的关系，夜间吃东西患癌几率特别高。

    该研究将“夜间进食”定义为：每周至少一次在晚上10点后吃东西，且持续1年。研究团队于2012年~2015年，在香港多家医院共调查1835名20~84岁的香港女性，其中922名为乳癌患者，913名为非乳癌患者。调查内容包括，日间及夜间的饮食行为及习惯、夜间进食的时点、持续时间、食物种类及频率。

    分析结果发现，在晚上10点至晚上12点进食的女性，患乳癌的风险会增加80%；晚上12点至凌晨2点进食的女性，患乳癌的风险最高，增加120%；凌晨2点至4点，患乳癌的风险则增加90%。

    夜间吃东西长达20年的女性患癌的风险增加大128%。夜间吃高热量的食物会使乳癌风险大大增加。

    研究人员之一表示，这是因为，夜间进食有可能改变神经内分泌功能，如胰岛素、褪黑激素及皮质醇激素的分泌，从而产生几种与乳癌高度相关的代谢结果。她建议，晚上10点后，尤其是晚上12点至凌晨2点应避免进食富含碳水化合物的食物，以免扰乱人体生理时钟。

    致癌的坏习惯有哪些

    不吃早餐→胆囊癌

    不吃早饭会影响我们的身体健康，这是很不好的生活习惯，同时，不吃早饭还会诱发胆囊癌的发生。

    熬夜工作→乳腺癌、前列腺癌

    最新科学研究发现，在通宵上班的女性和男性中，乳腺癌和前列腺癌的发病率高于日常上班人群。

    吸烟减压→肺癌

    吸烟有害健康是大家都知道的，但是很多人却仍然会用吸烟来减压，一个人吸烟时，他所影响的不只是自己一个人的健康，因为研究表明，吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟，而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。