最近天气慢慢变冷，已经有好几个朋友因为胃不舒服找我把脉。玉竹发现经过冰激凌、西瓜、冷饮等生冷食物为期一个夏天的蹂躏，很多人的胃已经弱不禁风啦。脾胃虚弱的紧，处于半痴呆的状态，反应速度极低，很显然适应不了外界环境的变化。
    中医讲脾胃为后天之本，气血化生之源，是人体五脏六腑的枢纽，如果脾胃出现问题，影响饮食的运化吸收，气血就会不足。人容易出现神疲、乏力、气短，工作生活没有精神；食欲不佳、口淡无味；饮食后容易出现腹胀、反酸、恶心、胃痛、消化不良；或者出现大便稀溏或者便秘等状况。

    随着现代生活节奏的加快，饮食也趋向快餐文化。各种添加剂、地沟油、劣质腐败原料问题层出不穷。人体胃肠道在以上枪林弹雨的攻击下已经毫无招架之力，缴械投降是迟早的问题。如果去医院检查，大多都会诊断一个“慢性浅表性胃炎，慢性萎缩性胃炎”等等。俗话说胃病“三分治七分养”，那么如何在有限的时间内，迎合大家快节奏的生活，利用有限的资源护养我们的肠道呢？
    粥品：粥是中华传统饮食文化的一个重要方面。南宋著名诗人陆游曾作《粥食》诗一首：“世人个个学长年，不悟长年在目前，我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”作为一种传统食品，小米山药粥质地黏稠、口感顺滑，容易消化，是食疗养胃的不二之选。
    小米又名粟米，味甘性平，具有健脾和中、补肾气、清虚热、利小便、治烦渴的功效，是治疗脾胃虚弱、体虚、产后虚损、食欲不振的营养康复良品。山药是一种名贵的中药材，有助于胃肠的消化吸收，增强肠胃功能。在小米粥中加入山药。每天坚持喝可以益气健脾、健胃养胃。
    另外小米山药粥富有包容性，可以针对不同人的需求加入不同的食物。加入红枣、桂圆可以益气养血；加入黑豆、枸杞子可以补肾益精；加入薏米红豆可以健脾利湿；加入橘皮、麦芽、山楂可以促进消化。。。。。

    面条：面条虽然是面食，但是很容易被消化吸收，主要是碱性物质是可以很好抵销胃酸，所以胃病患者在食用完面条后就会感到胃部舒服的多了。

    普洱茶：功效：1、降脂减肥：普洱茶含有脂肪分解酵素的脂肪酶，能对脂肪产生分解作用；2、护胃、养胃在适宜的浓度下长期的饮用普洱茶后可以起到护胃、养胃的作用。所以普洱茶又被称为为“美容茶 ”、“益寿茶”。

     山楂茶：功效：消食化积，行气散瘀。山楂--酸、甘、微温。归脾、胃、肝经。山楂能够开胃促进消化，山楂所含有的脂肪酶也能够促进脂肪的消化。

     生姜水：生姜温胃散寒，和中止呕。可以明显缓解脾胃虚寒导致的胃痛、恶心、呕吐状况。

    另外要注意：少食多餐，避免胃涨或胃酸过多，胃酸过多可能会逆流至食道，刺激食道黏膜；少吃生冷、油炸、辛辣、油腻等食物加重胃肠道负担；定时定量规律饮食，细嚼慢咽；保持精神的愉悦，释放压力也是很重要的呢。