“十月不减肥，一年徒伤悲”，眼看着秋天已经过去一大半，马上就要步入裹成熊的冬季。玩着肚子上的肉肉；看着那些没有见过太阳的，为了督促减肥而买的小一码的漂亮衣服；再想想男神每次眼神总会自动跳过我，小编已经悲伤到不能自已。

    出于对美食的热爱，以及对胖子的不屑，小编的成长史就是一部与脂肪作斗争的抗战史。也曾经一度信誓旦旦瘦成一道闪电，但小编的誓言，唯一用途就是被打破，囧~~，尤其在美食面前，不堪一击。每次大快朵颐之后都会坐立不安，所以只好躺着，让美食转化身体的一部分才算是功德圆满。感叹这么多年，唯一能与年龄一样只增不减，始终对我不离不弃的只有肥肉啦。
    可是我们身上的肥肉到底是怎么长出来的呢？减肥之后脂肪都去哪里啦？所谓知己知彼，百战不殆，要战胜脂肪，首先我们要了解它。
    脂肪主要有两个来源：一是直接来源于食物中的脂肪；二是来源于饮食物中过量的糖类和蛋白质。我们体内的脂肪也real是一只一毛不拔的铁公鸡，从来惯行的标准就是：你的就是我的，我的还是我的。食物中所有富足的非脂肪物质都可以转化成脂肪囤积起来，可是脂肪却从不愿意主动转化出去，多余的糖转化成脂肪的概率最高可达100%。所以我们要从源头上消灭脂肪囤积的可能性，消灭脂肪，从吃开始，管住嘴，管住嘴，管住嘴，重要的事情说三遍。

    在饮食上一定要注意避开这些“脂肪糖衣炮弹”：
    油炸食品：薯片等膨化食品想必是很多宝宝们看电视、电影的标配呢。但是我们必须正视其高脂、高糖的特点，是最直接的脂肪来源。

    甜点：蛋糕、蛋挞、各种糕点是不是想想就能流下满桌子的口水呢？可是敌人的朋友就是敌人，各种甜点集高糖、高脂、高热量于一身，绝对是减肥的禁忌品哦。

    肥肉和动物内脏：对于食物链最顶端的小编来说，想想红烧肉就会口水直流，吼吼，，，可是肥肉和动物脂肪中含有大量饱和脂肪和胆固醇，不仅仅会导致肥胖，呜呜，还会引起各种疾病的发生。

    另外，减肥不光要限制脂肪的摄入，还得给它们找到去路。脂肪在体内最主要的去路是氧化之后变成二氧化碳和水，增加脂肪的氧化是消耗脂肪的主要途径。我们体内脂肪践行的另外一条标准是“敌不动，我不动”，所以只有我们运动才能把脂肪动员起来，使能量的摄入<消耗。运动一方面可以促进全身脂肪氧化，另一方面，无氧运动可以肌肉含量，提高新陈代谢速率，进一步加快脂肪的消耗速度。