肠道闹脾气，你会很头大！

　　如果说，人有两个大脑，你一定不相信吧？事实上，除了我们头顶上这一个大脑，还有一个大脑位于肠道，它是我们身体里的另一套独立的神经系统。美国哥伦比亚大学神经学家迈克·格尔松教授最早提出的，第二大脑位于胃肠道，又被称为“腹脑”、“肠脑”。

　　为了证明大肠也有一个大脑，下面举例说一些你一定曾经有过的经历，比如不注意良好的饮食和生活习惯，吃香喝辣、熬夜酗酒，你的肠道就会出现便秘、胀气、腹泻等情况，这就说明肠道“生气”了；再例如，有些人生气会胃痛腹痛，悲伤会食欲下降，紧张会引起腹泻，惊吓还会让人“屁滚尿流”，饥饿时情绪烦躁坐立不安，吃得好会心情舒畅等，说明肠道是能感知你的情绪的。

在日常生活中，人们往往对心、脑、肾等器官的健康关注密切，对肠道的问题却不屑一顾。而且，一直以来我们更多的是关注“入口”的健康问题，追求吃的均衡、安全、健康、卫生，却忽略了“出口”的重要性！据调查发现，超过90%的人认为自己存在不同程度的肠道健康问题，如便秘，口臭，小肚腩，腹胀等等，但人们往往觉得这是小事一桩，不以为意。其实，很多身体其他方面的疾病，都是从肠道开始的。

医学家发现，80%的毒素在肠道中，还有20%存在于毛孔、血液及淋巴液等部位。如果保障了肠道的清洁，也就清除了绝大部分毒素导致身体疾病的危机。因此，肠道细菌学权威东京大学光冈知足教授提出“肠道疾病是百病之源，肠道清洁是健康之本”。我国汉朝大学者王充在《论衡》中早有精辟论述：“欲得长生，肠中长清。欲得不死，肠中无渣”。所以，肠道状态的优劣不仅影响健康质量，甚至危及生命。

因此，肠道作为人体系统的“出口”，肩负着重要使命，它的清理与排毒，可以让身体更轻松顺畅的运作，让“入口”养分真正能被身体全面吸收，让人体保持健康状态！

那我们究竟要怎么做肠道清理与排毒？我们可以通过以下方法来解决：

　　保持良好的生活饮食习惯：

• 饮食疗法： 适度多吃富含食物纤维的杂粮、豆类、木耳、海藻、苹果、酸奶、蔬菜等，这些食物有助于增强肠蠕动，促进肠内有害物质的排出。

• 坚持运动锻炼：选择跳绳、游泳、健身走、体操及仰卧起坐等运动项目。体育锻炼有利于增强体质和腹部肌肉，能促进肠道的蠕动使粪便顺利排出。

• 养成每天定时排便的习惯。

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