肾为先天之本，是五脏六腑的根基，肾气虚实变化，主宰人一生的生长发育，如果人体出现肾虚，就会引起身体各部分不适，如腰膝酸软、记忆力减退、失眠、早衰等，因此，养生需要重视养肾。
    当心陷入补肾误区
    中医认为，肾为五脏之根，是生命之本。当先天不足、后天失养或者久病失调、过度劳累损失肾精，或者随着人体衰老也会导致肾虚，肾虚会引起多种健康问题。但是，由于对肾虚的夸大宣传，很多人把出虚汗、腰酸背痛、性欲下降等与肾虚划上了等号，一旦出现这些症状，就自行盲目补肾，出现诸多误区。

    1肾虚不等于肾病
    肾虚与肾病是两个截然不同的概念。肾病是指肾炎、肾结石、肾衰竭等西医学概念上的疾病，这些疾病都是肾脏发生了器质性或功能性的改变，导致尿液的质和量的异常，如血尿、蛋白尿、多尿、少尿等，以及代谢产物排泄异常。肾病的诊断，往往要根据其临床症状，还要借助现代仪器和实验室检查才能确定。而肾虚是一个中医证候，不是一个简单的症状，也不是一个疾病的名称，所以需要有临床经验的专业中医师进行细致认真的综合分析判断，才能得出是否符合中医肾虚的判断。有些肾病可能属于中医肾病证，也可能不是，两者是两个不同的概念，但又可以交叉地并存，因此，中医肾虚和西医肾脏疾病不能画等号。
    2补肾不是壮阳
    不少人尤其是男性认为，补肾就是壮阳，所以性功能不好的时候会自服用补肾的“壮阳药”，这种做法是很不可取的。现在市面销售的补肾药多属补肾阳药，若本身体质偏热，也就是平时人们常说的容易上火的人，服用补肾阳药无异于“火上浇油”，会进一步耗伤体内的阴液，导致机体阴阳失调，使肾阴更虚。而对于有器质性病变的性功能障碍患者来说，如果不针对性治疗，再怎么“壮阳补肾”都不会产生很好的作用。
    从中医专业的角度来说，肾虚还可以进一步分为肾气虚、肾阴虚和肾阳虚等，所以补肾也应该有侧重地补肾气、滋肾阴或者壮肾阳，而不是盲目地壮阳，否则结果可能会适得其反。
    3腰痛不一定都是肾虚
     中医理论认为“腰为肾之府”，所以肾虚的人往往会感觉腰酸腰痛，这种腰酸腰痛辨证属于中医“肾虚腰痛”的范畴。但是反过来，腰酸腰痛的患者却不一定都是肾虚。
    西医学中许多疾病都会引起腰痛，但从中医的角度也有可能是瘀血、湿热、风寒等因素导致的，不一定是肾虚造成的。所以出现腰痛症状时，首先要做的是查明腰痛的原因，对于一些疾病所致的腰痛，如腰椎间盘突出等，要及时就诊，接受医生的治疗，别误当“肾虚”自行进补而延误病情。
    4肾虚并非男人“专利”
许多人都认为肾虚是男性的“专利”，人们的这种认识主要是基于男性在性生活方面的“行”与“不行”，若男性在性生活方面“不行”就认为是肾虚了。但实际上，女性也一样会肾虚，且女性肾虚的比例相当高，并不低于男性。男女肾虚的表现有许多相同之处，都可表现为腰酸膝软、夜尿增多、头晕疲乏等，而不同之处在于男女生殖系统的不同，在这一系统里，男性肾虚主要表现为性功能下降、滑精、早泄等；女性肾虚主要表现为月经改变、白带清稀、不孕、性欲冷淡等。