《立春》
东风带雨逐西风，
大地阳和暖气生。
万物苏萌山水醒，
农家岁首又谋耕。

立春　　

　　出门逛街，春装早已强势霸占各大商场。“家里过年一周，世上如隔三秋”，转眼来到一个新的世界。
　　虽然外表依旧裹着厚厚的寒衣，但是内里已经春心荡漾开一座城池了。迫不及待的想要脱胎换骨，变身英姿飒爽的春姑娘。
　　今日立春。也是年初七，想必大多数朋友都已经从节日的懒惰中勤奋起来。当然也会有一些作得一手好死的朋友，忽略假期余额归零的事实，继续埋头苦睡，上班一片手忙脚乱。

 
一年之计在于春　　

　　立春，是二十四节气中的第一个节气。“立”是“开始”的意思，自秦代以来，中国就一直以立春作为春季的开始。
　　立春是一个时间点，也可以是一个时间段。中国传统将立春的十五天分为三候：“一候东风解冻，二候蜇虫始振，三候鱼陟负冰”，说的是东风送暖，大地开始解冻。 

乍暖还寒时候，最难将息 　　

　　立春之后的一段时间往往冷暖不定，要当心“倒春寒”的侵扰，特别是对于体弱的人来说，感冒、发烧是常有的事情。
　　今天我们就来一起探讨一下春季养生那些事儿。
　　《黄帝内经素问·四气调神大论篇》：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生，生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”
　　穿衣：风是春季的主气。风气淫盛，伤人无数，则为风邪。风邪侵人，无孔不入，表里内外均可遍及。尤其是汗后，腠理宣泄开张，更是给风邪带来了可乘之机。
　　人与自然相通应，故应注意防寒保暖，缓脱衣，捂一捂。一方面防止阳气的耗散太过，另一方面防止风邪趁虚而入。
　　作息：古人讲究日出而作，日落而息，顺应自然界阴阳变化。春季日渐长，夜渐短，晚睡伤阴，晚起伤阳。所以要早睡早起，保证充足的睡眠。
　　春天需要多出门活动，野餐踏青，促进阳气的生发、加快新陈代谢的速度。还可以祛除春困，减肥轻身哦。  

　　精神：春季与肝气相通应。肝主疏泄，调畅气机，性喜调达而恶抑郁。所以要力戒暴怒，更忌忧郁，做到心胸开阔，保持心境愉悦。
　　饮食：春三月是推陈出新、生命萌发的时令。天地自然都富有生气，万物显得欣欣向荣。春季是阴阳的跷跷板逐渐回归平衡的关键时刻，阳气逐渐生发，阴气逐渐下降。故在饮食上要注意食用一些助阳生发的食物。

　　1.春卷："在春日，食春饼，生菜，号春盘。"
　　立春吃春卷是我国民间的一个传统习俗，就像端午吃粽子，大年三十吃饺子一样，春卷是用干面皮包馅心，经煎、炸而成。
　　春卷里面通常包含了大量春天新鲜的蔬菜，因此营养价值非常高。与我山东煎饼卷大葱，也是有异曲同工之妙呢。

　　2.精瘦肉，蛋奶类：早春时期，为冬春交换之时，气温仍然寒冷，人体内消耗的热量较多，所以宜于进食偏于温热的食物。

　　3.韭菜：韭菜性温，能够起到温肾助阳、益脾健胃、散瘀解毒，降脂的作用。而且韭菜富含膳食纤维，可以促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，排除肠道内过多废物而起到减肥的功效。

　　4.香椿：我国民间自古就有“食用香椿，不染杂病”之说。香椿有补虚壮阳固精、补肾养发生发、消炎止血止痛、行气理血健胃等作用。

　　5.菠菜：菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以春季为佳，而且菠菜有着清热除烦，解渴，通便等功效。