坐在我格子间隔壁的小李，人间蒸发了。

事情是这样的，早上九点，领导有请，结果整个办公室，丝毫没有小李的影子。

直到半个小时后，小李才默默地出现在了我们面前。后来才了解到，长期便秘的小李，在各种偏方的作用下，终于一泻千里，为了庆祝这件事，就索性蹲了个痛快，当然，升迁机会也痛快地冲走了。

一般正常的排便时间是在3分钟左右，但是有人习惯在上厕所的时候带报纸、手机等来打发时间，边玩边蹲，时间就这样不知不觉中过去了，无形中增加了排便的时间。千万不要小看长时间蹲厕所，一旦养成习惯会给身体带来很多健康的隐患。

长时间蹲厕所会有这些危害：

1、腿麻

最直接的伤害就是腿麻，蹲厕所蹲太久血液循环长期受阻，神经元细胞的供氧缺乏时，会导致部分神经发麻，比如腿麻；

更会造成头部及下肢供血不足，使得血液往下流，从而造成脑部供血不足，这就是久蹲后起来会头晕脑涨的原因了。

2、便秘

长时间蹲厕所，肯定不是因为热爱，而是有很多分散注意力的东西绊住了脚，比如手机、报纸。

蹲厕时看报玩手机，会大大分散排便者的注意力。当注意力分散时排便则变得很费劲，致使便意迟缓或是没有了便意。便意很珍贵，一旦错过，就不知道下次是何时了。而且抑制便意，会导致排便的条件反射消失，长时间如此就会人为的制造便秘。

3、诱发痔疮

现代医学研究证实，蹲厕一旦超过3分钟即可直接导致直肠静脉曲张淤血，进而诱发痔疮，蹲的时间越久病情越重。

所以，日常喜欢在厕所里阅读书籍或是手机的朋友们可能需要多加注意了，蹲厕所的时候最好给自己定个闹钟，不要“贪恋”这片刻的时光。

另外，如果肛门充血还易给神经系统造成一种误导，给中枢神经虚假的排便指示，让肛门长时间感觉坠胀。排便时间过长也是诱发直肠脱出等疾病发生的因素。

4、“吸毒”

蹲厕所时间太久会吸入有毒气体，身体和有毒物质会形成封闭空间，使得毒气进入通过腔道我们体内，严重时可能造成肛门炎、宫颈癌等疾病。因此，排便要讲究“短平快”，减少有毒物质进入体内。

5、女性易得滴虫性阴道炎

厕所表面上看着比较干净，实际上藏污纳垢，打扫频率远跟不上使用频次。由于女性生殖系统的特殊性，长时间蹲坑让私密部位暴露在污染的环境中，更易感染妇科疾病，而滴虫性阴道炎是最易引发的疾病。