我们都知道，长期便秘的人，通常会出现脸色暗沉、口苦口臭、皮肤粗糙、疲倦乏力等症状，但你知道吗，除此之外，经常便秘的人，患乳腺癌的几率更高。

乳腺癌与便秘有关？

是的！最常见的浸润性癌症，也是仅次于肺癌的女性癌症死亡第二大凶手，让女性谈之色变的乳腺癌和便秘有莫大的关系。

便秘和乳腺癌，一个是消化系统疾病，一个是乳腺疾病，离得比较远，也不是同一个系统，表面上看似“八竿子打不着”，没有太大的关联。但科学家们证实，长期便秘确实会诱发乳腺癌。

证据在此

加拿大癌症研究所的医学专家发现，长期便秘的人，粪便中含有一种致突变原，能够使细胞在增殖的过程中发生基因突变，表达癌基因。

这些致突变物质，长时间滞留肠道，会随着大肠的吸收功能，溜进血液，随后沿着血液循环，在身体各组织、器官游走并且作乱，但是它们很难突破身体的免疫系统，作乱成功，除了乳腺组织。

乳腺组织对这些致突变原有较高的敏感性，更容易在它们的作用下，发生细胞突变，从而癌变。

另外，美国的科学家也发现，重度便秘的女性，乳腺细胞发育异常的比例高达23%，而正常排便的女性中，乳腺细胞发育异常的比例仅有5%，而这也说明，那些经常便秘的人，乳腺细胞发育异常的可能性更高！

据最新流行病学研究，女性便秘患者是男性的2~3倍，这与女性的性格特征和生理特征息息相关，比如女性更易忧郁、雌激素分泌更为旺盛、子宫附件等易干扰肠道的功能等。

所以，关爱女性乳腺健康，从杜绝便秘开始。

1、很重要的一点就是调节心情

当心情抑郁，脑—肠轴反馈负面消息，脑就会在一定程度上抑制肠蠕动，比如相思病等。生活中，我们很容易发现，心情低落后食欲和上厕所次数明显减少。

2、调节饮食习惯

大部分女性的饮食偏向清淡，饮食是比较健康的，当便秘后，可以多吃点有利于润肠的食物，比如：香蕉，蜂蜜，蔬菜，水果等。

3、养成定时排便的习惯

早上起床后，空腹喝一杯淡盐水，然后去排便，会有改善便秘的作用。

4、运动和按摩

运动可以加强身体基础代谢，促进有害物质的排出，同时，运动的过程中也会活动到肠道，促进肠道蠕动。至于按摩，每日夜晚躺下后，在腹部顺时针和逆时针按摩50下，以便第二天早上更好的排出粪便。

得知便秘会导致乳腺癌时，你是否也感到害怕？长期便秘可不是小事，小编要提醒那些乳腺增生并伴长期便秘的女性，要重视对便秘的治疗，才能远离乳腺癌。