曾经我很迷惑,为何我的指甲看不到月牙,怀疑自己营养不良。相信很多人都对指甲有各种猜测,其实自古以来,中医就可以通过观察指甲来判断一个人的健康情况。一个人营养、各身体机能较好时,指甲才能正常生长,否则就会出现一些异常的现象。
1、竖纹:年龄增长
指甲是从甲根(指甲根部)生出来,甲根自带凹凸槽,不管谁的指甲,都会自带竖纹。随着年龄增加,甲根的凹凸越来越深,竖纹也就加深了。
如果竖纹较小关系不大,但是竖纹明显、指甲表面不光滑的现象,一般会出现在操劳过度、用脑过度后以及在睡眠不足的时候。竖纹明显可能消化不好,不少人的指甲上都有或密或疏的棱状竖纹,这是消化系统功能不好的体现。还有专家认为,指甲上有棱可能是缺钙的表现。肝肾机能衰弱,表现为黑色竖纹。身体缺氧表现为蓝色竖纹,可能是肺炎等肺脏感染迹象。
平时注意饮食养生,均衡营养,做好日常保健。多吃富含优质蛋白质的饮食,如奶类、蛋类、豆类、鱼类等,同时摄取维生素,以及锌、铁、钙等微量元素来调整身体机能。
2、横纹:压力过度
很常见,一时期我也曾有过,后来又消失了。
压力分精神压力和身体压力。无论哪种压力都会影响血液流通,甲根生产指甲的能力会变弱。
正常指甲一天生长0.1mm,一个月大概3mm。如果指甲的横纹距离甲根大概5mm,那么可以推测2个月前,此人可能承受过很大的压力。
3、双重指甲:蛋白质不足
指甲是皮肤的一部分,由蛋白质生成,有三层构造。营养不够,指甲的结构层就会分裂,中间产生间隙,脆弱的指甲就变成了多层了。
4、外反指甲:缺铁
铁分直接影响指甲的硬度。通过X光片,发现手指的指骨并不是一通到底。指尖那一段没有骨头支撑。脆弱的指甲抵挡不住外部力量时,指甲就会反向生长。还有一种叫勺型指甲,说明严重贫血,要及时治疗。
5、月牙:跟健康没有关系,可以忽视
指甲根部的白色月牙,并不是人人都有。月牙是水分形成的,新长出来的指甲含有大量水分,看上去像白色月牙。
而甲根所在的位置,有人靠前,有人靠后。靠后的人,就看不到月牙了。
6、黑点:内出血
如果指甲上突然出现黑色点点,有点小可怕。不少人以为这是癌症的征兆。
如果是癌症,则不是黑点那么简单了,就会出现明显的黑色线条。轻者只是操劳过度、营养不良,重者可能是胃下垂、胃癌、子宫癌的先兆。
7、指甲有凹痕
当人体缺乏蛋白质、钙质、硫元素等情况下,指甲会出现凹痕现象。此时需从大蒜、蛋类等食物中补充这些类型营养素。
8、指甲变脆、有裂痕
身体缺乏钙质、硫元素、锌质,或维生素A、B、C等;手指甲长时间与水接触;口服避孕药;心理情绪处于应激状态或身体患慢性病;使用指甲油、磨除剂,指甲被打磨。这五种情况都容易导致指甲变脆、有裂痕出现。
9、指甲有斑点
指甲上有少量白点,通常是缺钙、缺硅或者寄生虫病的表现;白点数量比较多,可能是神经衰弱的征兆;而指甲上出现黄色细点,则可能患上了消化系统的疾病。
10、指甲颜色偏白
指甲颜色苍白,缺乏血色,多见于营养不良,贫血患者;此外如果指甲突然变白,则常见失血、休克等急症,或者是钩虫病、消化道出血、肺结核晚期、肺源性心脏病等慢性疾病。需要注意的是,如果指甲白得像毛玻璃一样,则是肝硬化的特征。
护甲小技巧:
1、橄榄油润甲
对于拥有脆弱、过薄的指甲的人,可以在第一个月先将手指甲浸泡在橄榄油中10至15分钟,之后每两个礼拜浸泡一次。这种便宜的DIY护甲术能强化受损、脆弱或容易断裂的指甲。
2、做家务时戴上手套
当你洗碗、做卫生时,记得戴上手套。清洁剂和洗涤精或伤害你的指甲,导致干燥、断裂和剥落。
3、多吃富含维生素H的食物
在你的饮食中,记得加入富含维生素H的食物,比方说肝脏类、煮鸡蛋、谷物、花椰菜和酪梨等等。维生素H除了能强健你的指甲,使指甲更厚。
4、按摩甲面
经常按摩指甲能促进指甲周围的血液流动,这样能够有助指甲的生长。按摩时,手部使用护手霜,指甲使用护甲霜或指缘油。当然了,一定要养成洗手后立刻擦护手霜的习惯,指甲也要擦到。
5、饮大量水
我们都知道水是生命之源,对于你的指甲来说也是一样。喝水能为干燥、受损的指甲补充水分,就和喝水对皮肤和头发好是一个道理。
指甲的状态不是一成不变的,指甲变化只是表明身体出现了某些健康问题的征兆之一,病情的最终确诊,还需要经过更详细的检查和诊治。