26岁的小伙子，竟然在一次体检中查出了脂肪肝，究其原因，还是不良生活习惯导致的，酗酒、暴饮暴食、不爱运动，三者共同导致了脂肪肝的形成。权威资料指出，脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在逐年上升，而且越来越年轻化。

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脂肪肝（fatty liver）是一种多病因所引起肝细胞内脂质蓄积过多的疾病，通常所说的脂肪肝主要由肥胖、糖尿病和酒精等因素所致的慢性脂肪肝。

正常情况下肝脏脂肪的含量约占肝脏湿重的5%，一旦高于5%，就意味着出现脂肪肝了，其中5%-10%为轻度脂肪肝，10%-25%为中度脂肪肝，25%以上为重度脂肪肝，对身体的危害也越来越大。

脂肪肝虽然常见，但是危害不可小觑

对于轻度脂肪肝患者来说，其临床表现基本无症状，平时也感觉不到任何的不适，大部分都是在体检中偶然得知病情，这种时候，早发现早治疗，对于病情来说是最好的治疗时机，对于患者自身影响也不是很大。

但是，对于中、重度脂肪肝患者来说，病情可谓是来势汹汹，很多患者都会出现食欲减退、恶心、乏力、肝区痛、腹胀，以及右上腹压迫或胀满感等症状，尤其是重度脂肪肝患者，严重可出现腹腔积液和下肢水肿，电解质紊乱，如低钠、低钾血症等，脂肪肝表现多样，必须及时诊断治疗。

脂肪肝的特点

隐匿性。起病隐匿，病程漫长，一般多呈良性，但部分病例亦可发展为肝纤维化及肝硬化，其隐匿性的根本原因在于早期无明显症状，不易被察觉。

可逆性。一般而言，脂肪肝属可逆性疾病，早期诊断并及时治疗常可恢复正常。单纯的脂肪肝患者，只要症状还未发展成肝炎，通过减肥、调整饮食、加强运动等措施，患者的脂肪肝就能得到缓解，慢慢坚持下去，就可以从重度至中度，从中轻度到正常。

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如何摆脱脂肪肝

戒酒。脂肪肝患者中，很大一部分是由饮酒引起的酒精性脂肪肝，这一类患者的典型特点就是具有长期饮酒史或者短期暴饮史。对于这一类患者来说，若想摆脱脂肪肝，戒酒首当其冲。

积极运动。大部分的脂肪肝患者都有显著的体型肥胖，体内脂肪堆积过多，导致脂肪肝的发生，这类患者可以采取加强运动的方式来减脂减肥，多跑步、多锻炼，坚持一段时间，体重自然会降下去。

控制饮食。对于糖尿病性脂肪肝患者来说，肥胖、多糖的根源就是饮食，控制饮食对各型糖尿病性脂肪肝来说是最基本的治疗方式。建议糖尿病性脂肪肝患者，平时饮食注意低热量、低脂肪，多吃富含纤维素的水果和蔬菜，以减少糖类和脂肪的摄入。