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嗓子干,痰粘咳不出!中医提醒:7个食疗法调理秋燥,不花一分钱

2019-09-24 15:36:42 来源: 作者:张玉

随着秋天的到来,气候变得更干燥,很多人都出现嘴唇起皮、喉咙痛痒、鼻子干燥、24小时不间断口渴,严重的还有便秘和失眠的现象。

睡前明明喝了水,可是还会半夜渴醒。多喝一些水又容易起夜尿尿,来回折腾睡意全无。

一、秋燥

从中医角度看,秋季多风,燥为主气,一旦燥邪过盛,易伤及肺脏。

在干燥的气候环境中,人体可由此产生诸多津亏液少的“干燥症”,比如:

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鼻乃肺之窍,鼻干燥或鼻衄,在立秋之后尤为常见。

肺主皮毛,入秋出现的皮肤干涩、皲裂、脱屑,甚至毛发不荣,都和秋燥有关。

肺脏受伤,多有咳嗽,秋季咳嗽,常表现为干咳无痰或胶痰难咯,所谓“燥咳”。

喉、咽也是肺之门户和肺气的通道,秋燥所袭,往往会导致咽干、口燥、音哑等不适;

肺与大肠互为表里,肺燥下移到大肠,肠燥则便秘。

二、对于秋燥引起的各种症状,可以考虑用中医食疗的方法,来滋养身体。

1.莲藕

鲜藕含有丰富的矿物质、维生素和膳食纤维,具有养阴润燥、清心安神和缓解便秘等作用。

在秋天想防秋燥不妨多吃莲藕,还可以补肺养血,莲藕还可以跟白木耳或者黑木耳一起搭配,滋补效果更佳。

2.梨子

秋天空气干燥,身体很容易丢失水分。而雪梨当中还有85%的水分,是堪称自然界的“矿泉水”,同时其含具有丰富的维生成分以及钙、磷、铁等微量元素。常吃,能够有效缓解秋燥,起到生津润肺的效果。

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3.鸭肉

鸭肉性寒,具有滋阴养胃和消肿利水的功效,防秋燥的效果也非常不错。在中医看来,鸭肉是滋补上品,营养价值很高,脂肪含量适中。在容易咳嗽的秋季,可以在煲鸭汤时加入一些山药、黄芪或者西洋参等中药材;加入百合、玉竹等中药材还能够滋润皮肤,防止秋燥引起的皮肤干裂。

4、柿子

柿子所含有的维生素和糖分会比一般的水果高很多,并且柿子有清热生津、润肺化痰的作用,在秋天的时候特别适合吃。

5、银耳

银耳是个美容养颜的佳品,它的效果不仅仅于此。用来去秋燥的效果也是非常好的,可以将银耳用来炖雪梨,去秋燥的效果特别好。

6、百合

百合具有润肺止咳、清心安神、滋养补血的功效,非常适合秋季食用。而且其所含的淀粉、多糖、果胶成分还能抑制癌细胞的增生。

7、菊花

菊花可疏风平肝、清心除烦、祛燥润喉、生津明目,解酒毒,对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。秋季可适当饮用菊花茶,达到祛火润肺的保养目的。

 


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