从很久以前中国就有泡脚的习惯，许多人用热水天天泡脚，因为泡完以后整个人会感觉放轻松了，有助于缓解一天的疲劳。

但是随着人们对养生学的深入研究，人们发现天天用热水泡脚也会产生副作用，那么，天天用热水泡脚，是真的养生还是等于慢性自杀呢？

泡脚的好处：

1、促进血液循环。因为热水能够加速脚部血液的循环，促进新陈代谢，对减轻脚的负担有特别好的作用。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，泡脚时按压脚部的穴位，在按时会有会痛疼、酸胀的感觉，但是按完以后会感觉浑身轻松很多。 

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。现代社会空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒，所以泡脚的作用还是很大的。

什么样的人不合适泡脚呢？

1、糖尿病患者。因为病尿病患者对水温感知度不够敏感，容易烫伤自己的脚。

2、处在发育期的孩子。因为孩子正在发育，如果用热水泡脚，会影响脚部韧带受热变形。影哟足弓的发育，时间长了会引起扁平足。

3、空腹或吃得过饱的人。泡脚会使脚部的血管扩张，增加脚部血管中血液的量，从而使胃肠道供血不足，影响消化。

4、各种心血管患者。如果泡脚时，水太烫，容易引起血液瞬间旺盛，而心血管狭窄就会堵塞不通畅，因而引起心脏供血不足，会有潜在的猝死险象的存在。

5、处在怀孕期和生理期的女性。不可泡脚，水太热会刺激它们的性腺躯区从而影响胎儿和自身健康。

6、静脉曲张严重的病人。热水泡脚使得下肢静脉舒张，进入下肢的静脉血液越来越多，而难以回流，将会加重患者静脉曲张的症状，这也是人们拒绝热水泡脚的一个重要原因。

7、严重心脏病、低血压病人。不宜用太热的水泡脚或长时间泡脚，不然会导致头晕眼花、胸闷等不适，这都是因为周边血管扩张，血液重新分布，由重要脏器流向体表导致大脑或心脏局部缺血缺氧所导致的。

中药泡脚的8个秘方：

1、生姜

生姜一块，红花1克，盐适量。用刀拍扁生姜或切片，红花用纱布包好放在水里一起烧开，再加一勺盐泡脚。用于脚凉怕冷。

2、红花

红花1克，少许盐。把红花放入水里烧开，加一勺盐，先熏脚后泡脚。可活血化瘀，治腰酸痛。

3、艾叶

干艾叶50-100克。先用水将艾叶煮开，加凉水或待降低温度后再泡脚；或用热水浸泡艾叶20分钟，再加热泡脚。艾草加姜可治风寒感冒、关节病、类风湿、咳嗽、支气管炎、肺气肿哮喘；艾草加红花可改善静脉曲张、末梢神经炎、血液循环不好、手脚麻或瘀血；艾草加花椒20粒，适用脚汗、脚臭、脚气、温疹。

4、当归桂圆

当归40克，桂圆肉25克。将当归，桂圆加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500毫升开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡30分钟。可美容养颜，靓肤。

5、党参黄芪白术

党参15克、黄芪20克、白术15克。把三味药加水煎煮后倒入足浴盆内泡脚30分钟，每日一次。补气虚。

6、冬瓜皮

冬瓜皮200g，茯苓100g，木瓜100g。水煮去渣后，混入足浴盆内浸泡双足每次30-40分钟，至微微出汗。每日一次，20-30天为一疗程。减肥。

7、辛夷花苍耳子

辛夷花20克、苍耳子20克、白芷15克、桔梗10克、升麻10克、五爪龙60克、薄荷10克、细辛10克。把几味药加入水中煮开，泡脚。通鼻窍，改善鼻塞，流涕。

8、蒲黄五灵脂

蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。上药加水2500毫升，煮沸15分钟后离火，先以药液蒸气熏双脚，待温度适宜后将双脚浸泡于药液中。每次浸泡15-20分钟，每日早晚各熏洗1次，每剂药重复使用两天。在经前3天左右开始用药，连用3-5剂 ,连续用3个月经周期。治痛经。

最佳泡脚时间段是晚上9点。因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节。现代生活压力大，定期泡一泡脚也是可以的，这样可以缓解疲惫，让自己放松，但是自己究竟适不适合天天用热水泡脚还要看自己的身体状况。