雌激素是女性体内很重要的一种激素，对女性的外貌以及内脏器官都有一定的影响。雌激素又被称为女性荷尔蒙，通常说一个女性很有女人味，就是雌激素调节的效果。

帮助促进肌肤的新陈代谢，保持肌肤的水分，脸色红润有光泽，更有女人味；还可以预防骨质疏松，维持情绪的稳定。

因此，为了让女性永葆青春，远离雌激素水平下降带来的种种风险，很多女性开始想尽办法给自己补充雌激素，其中最普遍的就是喝豆浆了。

但是，喝豆浆真的可以补充雌激素吗？

据MSN JAPAN报道，日本妇产科专家、性科学家宋美玄医师指出：“女性通过喝豆浆、吃纳豆等豆制品补充大豆异黄酮的做法不能补充雌激素，也不能激活自己体内的雌激素。”

豆浆和各种豆制品里面含有的不是雌激素，而是植物雌激素。虽然只是多了两个字，但是，两者是完全不同的成分。

植物雌激素是一个大类的化合物总称，主要是大豆异黄酮。由于结构比较接近雌激素，也可以结合雌激素受体，发挥雌激素样作用。

当人体自身雌激素足够的时候，异黄酮结合不了雌激素受体，无用！当人体雌激素不足，雌激素受体空出来了，异黄酮就可以一显身手。但是由于其先天不足，只能发挥万分之一雌激素样的作用。

虽然豆浆不能补充雌激素，但是常喝豆浆还是有很大的好处的：

1、预防糖尿病

豆浆中含有大量的水溶性纤维，能够有效的阻止体内糖分的过量吸收，起到有效预防糖尿病的作用。

2、预防高血压

豆浆中所含的豆固醇、钾、镁均是有效的抗钠盐吸收的物质，起到防治高血压的作用。

3、美容养颜

豆浆中的植物雌激素黄豆苷元可以调节女性内分泌失调，延缓皮肤衰老，每天喝上300-500ml的鲜豆浆，能够有效的减少女性面部青春痘、暗疮的生长，使皮肤变得更加白皙润泽。

4、预防乳腺癌

对那些体内雌激素水平偏高的人而言，大豆异黄酮“以假乱真”，可以降低血液雌激素水平，所以大豆制品中的大豆异黄酮具有预防乳腺癌的作用，这是华预防医学会《中国乳腺癌患者健康饮食指南》和中国营养学会《中国居民膳食指南2016》给出的建议。

5、预防中风

豆浆中所含有的镁、钙等元素都是降低脑血脂、改善脑血压的有效营养成分，它能够在一定的程度上预防脑梗塞、脑出血的发生。

6、预防冠心病

豆浆中高含量的镁、钙、钾能够加强心肌血管的兴奋，改善心肌营养，促进血液循环，降低胆固醇，防止血管痉挛。